一个鸡蛋多少克？ _氨基酸

约50克
一个鸡蛋重约50克，含有蛋白质6-7克，脂肪5-6克。每100克鸡蛋的卡路里是147卡路里。鸡蛋营养高，有滋养、滋养血液的功效。但是多吃鸡蛋容易营养过剩，给肝脏和肾脏带来负担。

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【一个鸡蛋多少克？】一个鸡蛋重约50克，含有蛋白质6-7克，脂肪5-6克。每100克鸡蛋的卡路里是147卡路里。分析表明，每100克鸡蛋中含有12.58克蛋白质，主要是蛋清和蛋清，其中含有人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白质的组成极为相近，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可达98%
每100克鸡蛋含有11~15克脂肪，主要集中在蛋黄中，易被人体消化吸收，蛋黄中富含卵磷脂、固醇类、蛋黄素、钙、磷、铁、维生素a、维生素d、b族维生素这些成分对增进神经系统功能有很大帮助，所以鸡蛋还是很好的健康食品。

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鸡蛋营养高，有滋养、滋养血液的功效。但是，“多吃鸡蛋来补充身体”这句话是错误的。凡事要求一次，鸡蛋吃多了就会出问题。蛋黄中含有大量胆固醇，鸡蛋吃多了，血胆固醇含量会过高，引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。
多吃鸡蛋容易营养过剩。长期食用一种食物，会导致一种营养素过剩，另一种营养素不足。鸡蛋本身不能提供人体所需的全部营养素，鸡蛋吃多了必然会导致其他食物摄入量相对减少，摄入的各种营养素不平衡。长期来看，其他营养素缺乏或过剩可能导致相关疾病。

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另外，鸡蛋吃多了会给肝脏和肾脏增加负担。吃了很多的鸡蛋，蛋白质的分解代谢产物会给肝脏带来负担。另外，体内代谢产生的大量含氮废弃物通过肾脏排出体外，直接给肾脏带来负担。
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