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小番茄能减肥吗？吃小番茄的注意事项

健康知识番茄肠胃饭前

【小番茄能减肥吗？吃小番茄的注意事项】现代白领工作繁忙，经常坐在电脑前，每天工作8-9个小时 。晚饭后，他们匆忙开始工作 。久而久之，就有了小肚腩和小粗腿 。一些白领为了减肥，会随身带一些小番茄 。当他们饥饿和贪婪的时候，他们会吃两个 。小番茄营养丰富，味道酸甜，既能充饥，又能满足食欲 。吃小番茄是否能减肥，我们
吃小番茄可以减肥 。一个小番茄20克左右，热量只有4卡，所以是低热量水果，而且富含果胶和膳食纤维 。吃完后可以把体内多余的脂肪排出，胃也容易有饱腹感，可以减少其他食物的摄入 。饭量大的姑娘如果能在吃饭前吃点小番茄，对减肥是有好处的 。小番茄中的番茄红素可以减少热量的摄入，还可以促进肠胃蠕动 。
吃小番茄有很多需要注意的地方 。小番茄营养丰富，富含维生素和苹果酸，但最好不要在晚上吃，因为小番茄中含有的苹果酸和柠檬酸会增加肠胃的负担 。晚上吃了之后会觉得肚子胀胀的，难受 。所以，饭前或饭后都可以吃小番茄 。
另外，吃小番茄要注意 。一次不能吃太多，每天保持在20个左右 。小番茄吃多了会拉肚子，损害牙齿 。如果肠胃不好的女性，比如肠胃炎患者，不能吃小番茄，会加重病情，损害肠胃 。它们不能在早上空腹吃 。
总而言之，适当食用小番茄可以达到减肥的效果 。如果饭前吃，可以抑制其他食物的摄入，促进肠胃蠕动，对减肥也有非常好的效果 。所以不要盲目节食，或者长时间不吃东西来减肥 。选对方法，控制饮食，采取步骤，会有意想不到的效果 。


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