排湿气最快的方法是什么？ _一定要

最早排除体内湿气的方法有泡脚、按摩、食疗等。平时饮食中，要多吃除湿、利尿的食物，如冬瓜、绿豆、四季豆、西瓜等。为了不使体内湿气恶化，请避免吃甜食或凉的东西。适度增加运动量，有利于身体新陈代谢，起到除湿的作用。

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湿气是超出人体适应能力而引起的疾病，分为内涝和外涝，生活方式不健康容易导致湿气入侵。最早排除体内湿气的方法有泡脚、按摩、食疗等。平时饮食中，要多吃除湿、利尿的食物，如冬瓜、绿豆、四季豆、西瓜等。为了不使体内湿气恶化，请避免吃甜食或凉的东西。适度增加运动量，有利于身体新陈代谢，起到除湿的作用。

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排出湿气的最快方法
1、泡脚排湿法
脚有助于排出湿气。潮湿的朋友无论冬天还是夏天都可以通过洗手来帮助湿气的排出。我们洗脚的时候往水里放生姜，脚的效果会更好。每次可以进去15~20分钟。长期坚持可以排出体内的湿气，使身体健康。洗手时一定要用热水，注意不要用冷水。
2、按摩排湿法
按摩也有助于排出体内的湿气。按摩之前用温水洗个澡吧。洗澡的时候，身体可以轻轻出汗，所以流出来的汗中也含有湿气。洗十分钟左右就可以按摩了。按摩时，通过控制力量和手法，去除湿气的效果会更好。

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3、食疗湿排
饮食疗法也有助于排除体内的湿气。有排湿作用的饮食疗法中经常吃薏苡粥。薏苡仁是去除湿气、消除水肿效果非常好的食物。我们在煮粥的时候适当搭配红豆，不仅可以去除湿气，还可以起到美容的效果。
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【排湿气最快的方法是什么？】