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国际不打小孩日怎么回事 2020年国际不打小孩日( 二 )


换句话说，这种父母有一个“非理性的身体” 。他们常说的可能是:“我不想打孩子，但是他们来了我控制不了自己的情绪”，或者找借口为自己的情绪开脱，这无疑会给孩子带来更多的委屈和愤怒，进一步升级亲子冲突 。
提示:家长可以仔细回忆并记录下一般和自己情绪失控有关的事情有哪些，思考一下为什么这些事情最容易引起情绪 。做这样的自组织一段时间后，情绪可能会更加透明可控 。
家庭沟通变成一场输赢的“无限战争” 。
在家庭争吵中，双方的争论往往会偏离原本的话题，泛化到生活中的每一件小事，甚至是对对方的人身攻击 。争论的目的不再是寻找妥协，而是输赢 。
有一个男生曾经说过，“其实很多时候，我和父母的争论早就跑题了，我也知道没有必要继续争论下去，但是每当我看到父亲咄咄逼人的架势，我就会觉得，即使我赔钱，也不能失去动力 。”男孩的父母也觉得，不管客观事实如何，一定要让孩子听自己的 。
提示:当你发现和孩子的冲突开始偏离原来的事件，你已经情绪高涨时，可以先喊暂停 。过一段时间，等双方稍微冷静下来，就可以回到原来的话题，具体问题具体讨论 。
灾难与非黑即白的思维模式
容易体罚的家庭还有一个特点，就是在思想和做事上走极端，觉得处理一件事只能有一种观点和一种方式，不能容忍其他的可能性 。
比如，当孩子在网络课堂上心不在焉时，一些家长会立刻自动将孩子的行为与“没有意志力”、“自我放纵”等极端定性评价联系起来 。但是，在这种灾难性的、极端的思想控制下，父母内心的焦虑可能会升级好几个层次 。
提示:当你想发作的时候，提醒自己“事情不一定是我想的那样 。有没有其他的方式来解读孩子的行为？”
我喜欢用愤怒和攻击来表达我的需求 。
很多家长看到孩子不好好学习，本能地火冒三丈 。但当我们仔细帮助他们分析愤怒背后的真实情绪时，我们发现真正让他们发疯的是焦虑和恐惧 。
比如一位母亲说:“我现在才明白，每次看到儿子不注意，内心真正涌起的是恐惧 。我怕他不好好学习，以后会过得很惨，被人欺负 。”有趣的是，大多数人在焦虑的时候会本能地通过攻击他人来表达自己 。
提示:当你再次对孩子生气时，不妨问问自己:“我真的是因为孩子的所作所为而生气吗？还是我愤怒的背后另有隐情？”
冲突后不修复
家庭之间有矛盾并不可怕 。可怕的是，冲突过后，家人都不愿意找机会讨论之前发生的事情，去修复冲突，从冲突中成长 。
在一些家庭中，家人会认为是对方的错，对方必须先改变，结果最终可能变成一场没有赢家的持久战 。有些家庭习惯性地装作什么都没发生，刻意不谈未解决的矛盾 。于是，这些未解决的情绪总会在一些刺激点跳出来 。
建议:如果可以的话，请找一个大家都比较放松的时间，积极展开公开对话，让家人和自己充分表达自己的需求和感受，不用担心被评价 。请注意，伸出橄榄枝并不意味着你就是“肇事者” 。


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