秋老虎是从什么时候开始-秋老虎是什么节气什么时候 _小知识

都说立秋之后就有秋老虎，秋老虎是我公民间指立秋以后短期回热气象，一般产生在8、9月之交，连续日数约7-天，在气候学上指持续5天最高温度在35℃以上，那么今年的秋老虎是从什么时候开端呢？一起来懂得一下吧！

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秋老虎是从什么时候开端

秋老虎在气候学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的气象，一般产生在8月至9月之间。这种气象因连日晴朗、日射强烈，重新涌现暑热天资源网气，人们觉得炎热难受，故称“秋老虎” 。

形成秋老虎的原因是掌握我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压掌握下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热气象欧洲称之为“老妇夏”气象，北美人称之为“印第安夏”气象。在“秋老虎”这样的气象里，人们容易放松对寒凉的小心性。特殊是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或清晨时就有可能转凉。因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。

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秋老虎期间注意什么

1、劳逸联合，早睡早起，坚持充分的睡眠。

2、尽量应用自然风降温，如果开空调，时光不宜过长，注意换气，避免直吹。

3、饮食：木瓜生鱼汤性质温和，合适在干燥季节饮用要多饮水；多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；多吃一些新颖水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；饮食要增强养分。

立秋后可以恰当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西等。

秋天食物易产生霉变，提示大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。

4.恰当锤炼，加强体质

凉快的早晚，选择合适自身的锤炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、漫步、太极拳、健操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能到达保健强身的作用。

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秋老虎养生

1.养肺先要宁心神
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资源网这个时节养生以养肺为先，而养肺首先要心境舒服，自动自我排解，同时还应收敛神气，以秋天的万物萧条。有内热的人，养肺症结在于清热化痰解毒，可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜来热。而阴虚的人养肺时可多吃一些银耳、百合、莲子、梨等具有滋阴润肺作用的食物，从而滋养润肺的目标。

2.饮食平衡防秋燥

传统养生文化以为以形补形，以物补物。就是吃什么补什么。那么秋季就应吃肺补肺，但肺能太强，就很容易伤肝。再加上秋季本身就是肺的当令季节，如果再过补，身材的平衡就会坏。

《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”为缓解“秋燥”，饮食方面应以滋阴润为宜。秋季可恰当食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较平和的食物益胃生津，尽量少吃生冷的食物，少吃动物内脏。

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