桂圆是我们生活中比较常见的一种水果 ， 又变成作为龙眼 。因为付款很多营养价值和身体有益的元素被大家所接受 。一米的 ， 要是生活中很常见的一种食材对人身体健康有着很好地帮助 。很多人把桂圆和薏米一起来做桂圆薏米粥 。桂圆薏米粥粥着极好的养生功效 。
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但具体做法是什么相信很多人不是太清楚 ， 那桂圆薏米粥的具体做法是什么呢？下面一起来看一下吧 。
可以一起煮 ， 具有养生功效 。
桂圆的功效与作用
1益气补血
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质 ， 含铁量也很高 ， 能促进血红蛋白再生 ， 补血 。南方产妇坐月子多用桂圆干煮鸡蛋水 ， 用来补铁补血 。
2提高记忆力
桂圆肉对脑细胞特别有益 ， 能增强记忆 ， 消除疲劳 。类似于蛋黄的健脑功效 。可以用桂圆干加核桃加红糖做成桂圆核桃糖 ， 方便学生携带食用 。
3安神志
桂圆含有大量的铁、钾等元素 ， 能促治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠和健忘 。可用桂圆干和红砂糖煮水 ， 喝汤吃桂圆肉 。
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4安胎
桂圆含铁及维生素比较多 ， 孕妇直接食用可减轻宫缩及子宫下垂感 ， 具有安胎作用 。
5抗菌
桂圆对癌细胞有一定的抑制作用 。桂圆对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用 。
6降血脂
桂圆肉可降血脂 ， 增加冠状动脉血流量 。桂圆干和葡萄干都有这个保健功效 。
7抗衰老
桂圆对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用 。可以抗氧化延缓衰老 。
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注意事项
1.保健品并不是药 ， 建议用于食疗进补 。
【薏米和桂圆】2.家用果蔬烘干机可以自制桂圆干 。
