【“青黑”两种颜色竟彻底防住高血压】在我国 ， 每年患有高血压的人几乎是越来越多 ， 而降压 ， 其中很重要的一点就是饮食的调整 。那么日常吃一些什么食物有助于防治高血压呢？不妨试试这个“二青二黑”方 。
二青二黑
芹菜、菠菜；黑木耳、荸荠
1、芹菜：缓解高血糖头疼
芹菜含酸性的降压成分 ， 临床对于妊娠性、原发性和更年期高血压都有较好的治疗效果 。常吃芹菜可缓解高血压引起头痛、头胀 。经常失眠头疼 ， 皮肤粗糙及肝火过旺的人可适当多吃些 。
高血压、头昏目赤、肝火头痛食疗方：100g粳米 ， 煮粥 ， 快熟时加150g切碎的芹菜一起煮 ， 吃时最好别加油盐 ， 用白糖调味作晚餐食吃 。
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