看小说会影响记忆力吗？ _抑郁症

看小说会影响记忆力吗？
适度阅读小说不会影响记忆力，人的记忆力可以通过后天的训练来提高。但是，如果看太久的小说，身心健康可能会出现问题，影响记忆力。
【看小说会影响记忆力吗？】

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看小说可以丰富知识，培养情操，一般来说可以增强记忆力。凡事有个限度，长时间看小说，不仅效果不好，而且身心出现问题，记忆力可能下降。

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记忆力下降的原因：
1、不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪影响我们的思维，同时也影响我们的记忆，导致记忆力减退。
2、失眠
如果有失眠、睡眠质量差的朋友，记忆力也会下降。人的睡眠是休息的保护，人得不到休息，就会影响我们的记忆力和注意力。抗失眠、失眠质量容易下降的人，记忆力容易衰退。
3、疾病
无论是生理疾病还是心理疾病，我们都会导致记忆力减退。患有心理或身体上的某种疾病，也会导致记忆力下降。如抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，易伴有记忆力减退。这些疾病会对大脑中的记忆区域产生不良影响，记忆力也会自然下降。
4、过度使用脑子
过度使用大脑会增加一个人的疲劳感，降低对外界事物的敏感度，影响记忆。

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如何提高记忆力？
1、注意集中
如果集中于记忆，集中于注意力，排除杂念和干扰，大脑皮质就会留下记忆的痕迹，变得难以忘记。精神涣散，专心致志地使用的话，记忆效率会大幅降低。
2、感兴趣
学习材料和知识的对象无聊的话，不管花多少时间都很难记住。
3、理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西记得很久。光靠背诵很难记住。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。
4、过度学习
也就是说，在记住学习材料的基础上，做到多次记住、记住、记住的程度。
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