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熬夜|女生体重过了百，睡前别做这3件事，让你的体重降到2位数

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熬夜|女生体重过了百，睡前别做这3件事，让你的体重降到2位数

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熬夜|女生体重过了百，睡前别做这3件事，让你的体重降到2位数

【熬夜|女生体重过了百，睡前别做这3件事，让你的体重降到2位数】前些天小井将男朋友给“胖揍”了一顿 ， 就因为她男朋友对她说“你胖了”这3个字 ， 其实小井自己也知道自己长胖了 ， 她自己还悄悄称过体重 ， 体重都过百了 ， 正打算减肥来着 ， 结果男朋友还专门来提醒自己 ， 小井一下恼羞成怒 ， “揍”了她男朋友 。
其实哪个女生不希望自己拥有迷人的曲线、苗条的身姿呢 ， 女生们为了将体重控制在一百以内 ， 保持两位数 ， 每天都在想方设法地减肥 。
其实除了运动和饮食 ， 睡前“克制”自己别做这3件事 ， 让你的体重悄悄降到2位数 。

1.晚上7点后吃晚餐
随着生活节奏的加快 ， 工作压力的增大 ， 很多的人在白天没有时间好好的吃饭 ， 所以到了晚上就会选择大吃特吃 ， 不过在晚上运动量减少 ， 肠胃蠕动的消耗也会减少 ， 晚上七点后吃晚餐 ， 可能会导致大量的脂肪堆积在体内 ， 所以想要瘦 ， 就尽量将晚餐时间提前吧 。

2.晚上11点不睡觉
现在很多的年轻人都有熬夜的坏习惯 ， 但其实熬夜也是导致发胖的罪魁祸首之一 ， 经常熬夜会导致你的内分泌失调 ， 影响到瘦素的分泌 ， 不仅会让你发胖 ， 还会让你很难瘦下来 。 而且长时间熬夜对身体的健康也很不利 ， 可能会导致出现各种慢性疾病 ， 所以想要保证自己的身体健康 ， 想要让自己的体重保持2位数 ， 一定要改掉晚上11点不睡觉的坏习惯 。

3.睡前吃东西
由于节食 ， 很多人所以到了晚上很容易出现饿的地睡不着觉的情况 ， 要是扛不住了就会选择吃一些宵夜 ， 但这样一来会让你变得更胖 ， 白天节食也变得没有丝毫意义了 ， 甚至还可能让你变得更胖 。 所以想要达到减肥瘦身的目的 ， 一定要克制自己 ， 睡前不要吃东西 ， 这样才能更好地控制自己的体重 ， 达到完美的身材 。


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