【饮食|经期是身体的易瘦期，吃饭时记住这4句话，体重也会悄悄降下来！】
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生活中很多女人在平时为了达到苗条的身材 ， 经常会采取各种各样的减肥方式 ， 但是有些女人可能在做了各种努力之后也没有成功 。 其实女人在经期的时候身处于身体的易瘦期 ， 因为此时体内的血液循环速度特别的快 ， 新陈代谢速度也逐渐的提高 ， 这样就可以加速体内脂肪的分解和燃烧 ， 所以说女人要把握住这个时机 ， 在吃饭的时候记住这4句话 ， 可以有效降低体重！
经期是身体的易瘦期 ， 吃饭时记住这4句话 ， 体重也会悄悄降下来！
1、饭前不吃零食
生活中大部分女人都有吃零食的习惯 ， 但是大部分零食中的糖分和热量都特别的高 ， 如果女人长时间食用的话 ， 会使得体内的脂肪含量逐渐的增加 。 而对于想要减肥的女人来说 ， 在经期的时候吃饭之前尽量不要吃一些零食 ， 这样才可以减少体内毒素和垃圾的堆积 ， 而且对女人的子宫也可以起到一定的保护作用 。
2、吃饭不要吃撑
女人在经期吃饭的时候 ， 不要吃的过多 ， 可以吃到八分饱 ， 这样既可以保护肠胃的健康 ， 还可以起到减肥瘦身的作用 ， 因为如果在经期的时候吃得过多的话 ， 可能容易使得胃部出现不适感 ， 而且还会使得肠胃不断的扩张 ， 进而使得肠胃的负担加重 ， 反而对身体的健康不利 。
3、吃饭先喝汤
女人在经期减肥的时候 ， 可以在饭前适当的喝一点汤 ， 这样既可以增强饱腹感 ， 又可以对女人的子宫起到一定的保养作用 。 但是在喝汤的时候尽量选择一些比较清淡的汤 ， 这样既可以促进肠胃的消化 ， 在一定程度上也可以起到减肥瘦身的效果 。
4、少吃辛辣油腻的食物
生活中很多女人特别喜欢吃一些辛辣、油腻的食物 ， 可谓是无辣不欢 ， 但是如果在经期的时候经常食用的话 ， 可能对女人的子宫造成不利的影响 。 所以在经期减肥的时候 ， 女人在吃饭的时候应该尽量的控制辛辣和油腻食物的摄入量 ， 这样不仅对女人的子宫有利 ， 而且还可以有效降低体重 。
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