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【袁姗姗|女明星都是什么体质？袁姗姗自曝常年98斤，她的减肥食谱值得拥有】
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娱乐圈从来不缺乏好身材的女明星 ， 但在一般人的印象中 ， 女明星们为了保持身材 ， 几乎都是不怎么吃饭的 ， 比如刘诗诗就说过自己5年没有吃过主食 ， 但是这种减肥方式对普通人来说不仅难以坚持 ， 还会损害身体健康 。
所以啊 ， 咱们普通人想要收获好身材的话 ， 最好的办法还是坚持健康饮食+运动 ， 比如袁姗姗就是用这样的方式成为了“马甲线女神” 。
官方165cm的她 ， 身材常年保持在98~102斤 ， 前几天还在在直播上专门给大家公布自己平时运动健身内容 ， 甚至还把自己的食谱公布出来了 ， 引起了广泛关注 。
可以发现 ， 袁姗姗给自己列的计划表非常详细 ， 一周的时间都规划好了 ， 而且每天的运动以及食谱都不一样 。大多数都是非常健康的食物 ， 比如玉米、土豆、紫薯 ， 属于升糖很慢的食物 ， 热量较低 ， 想减肥的小伙伴可以多多参考 。
同时 ， 袁姗姗对于每天的运动内容也有合理规划 ， 力量训练和有氧运动都会结合起来 ， 并且保证了腰腹部、臀腿部位的局部塑形 ， 我们如果能够这么坚持的话 ， 相信有朝一日也能收获马甲线哦~
女明星都这么努力了 ， 我们还有什么理由又偷懒呢？保持好身材还是要靠管住嘴以及迈开腿啊！
靠着“马甲线女神”的头衔 ， 袁姗姗在贵圈也算创出了一番名堂 ， 日常穿搭更是完全放大这个身材优势 ， 频繁地秀出小蛮腰 ， 这身材真是让人慕了慕了！
白色露脐上衣搭配高腰工装裤 ， 秀出了平坦紧实的腰腹曲线 ， 一览无遗地彰显出性感身材 。
独乐乐不如众乐乐 ， 袁姗姗也常常会在社交平台分享自己保持身材的小秘诀 。
例如在饮食上需要注意一日三餐的饮食均衡和营养比例 ， 热量、蛋白质和健康的油脂都有摄入 ， 一昧的节食少吃可是不行的 。
虽然是女明星 ， 但是她本身也是一个普通girl ， 每逢佳节胖三斤的事情经常会发生的 ， 这个时候袁姗姗首先考虑的就是调整自己的饮食结构 。 一天吃一碗米糊搭配运动 ， 想不瘦都难 。
BUT ， 这个吃法只是减肥第一天的食谱 ， 当然了 ， 袁姗姗并不希望大家选择过于极端的减肥方式 ， 所以在清肠一天之后就开始了健康均衡的饮食 ， 相较于很多其它女明星公布的食谱来说确实人性化了很多 。
如果觉得根据食谱吃太麻烦的话 ， 很多懒人会直接吃混合的蔬菜沙拉 ， 袁姗姗的蔬菜沙拉里有西蓝花、胡萝卜、圣女果 ， 都是健康又低热量的食物 ， 能够很好地缓解减肥时的饥饿感 。
当然 ， 减肥也并不是什么都不可以吃 ， 很多人一提到减肥就会只吃素 ， 而忽略了肉类的摄入 ， 其实在减肥期间 ， 稍稍吃一点肉能提升身体内蛋白质的含量 ， 加速新陈代谢 ， 袁姗姗这手拿的大把烤肉串看上去实在太香了！
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