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春季养生小常识经典回放

春季健康知识脾胃阳气


春季养生小常识经典回放

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【春季养生小常识经典回放】春天，是万物复苏的季节，更是一年养生的初始，一些春季养生小常识当然少不了，下面就盘点下春季养生有哪些方面小常识需要留意的，以做好春季养生之道 。
春季养生小常识经典回放
春季养脾胃
肝属木，脾属土 。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养 。“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助 。”养生名家说 。
春季宜养神
专家介绍，冬去春来，大自然阳气开始生发，人体也一样进入阳气生发之时，容易阳亢阴虚而伤心神;此外，肝血养心神，春季肝阳偏旺，也容易导致心神失养 。这些，正是我们出现春困、烦躁、情绪波动等情况的原因 。
春季宜养诸不足
经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状 。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等 。顺应自然界趋势，春天也是养诸不足的好时机 。
“养诸不足的基本原则，还是以补阳为主 。”专家说，春夏养阳，也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀 。
春季养生方法论
温补阳气，忌酸宜甘
专家介绍，如今正值初春，寒气未退，依然可以服用一些温补食物，如韭菜、葱、姜等物，以补全身阳气之不足 。
但随着天气渐暖、阳气渐升，温补可逐渐减少，转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物 。首先忌酸，因为酸性收敛，不利于阳气生发和肝气疏泄 。其次，可多吃一些味甘性缓的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用;地黄煮粥或枸杞煮粥服用，还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用;常按揉足三里，可调养脾胃;常按摩背部肝腧穴，可以滋养肝阴 。


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