早上进行减肥操的活动其实也是很多朋友比较喜欢的，因为早上只要起床早一些就可以抽搐一点时间进行运动了，这样对自己的身体也是有好处的 。早上进行减肥操运动还是可以的，但是需要注意的是运动时候不要过于激烈 。
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早上可以跳减肥操，因为一般早上的时候空气是比较新鲜的，所以清晨锻炼非常的好，早上起床后运动一下可以让自己清醒过来，唤醒一天的精力 。
另外，下午也是一个适合进行运动的时间，不过下午运动时不可过于剧烈，不要使自己太疲劳，以免影响到晚上的学习或睡眠 。
减肥操一天跳几次
减肥操可以一天做两次，可以在早上、下午或晚上 。一般的时间是早上8点之前，下午4点到7点，晚上8点至10点，这三个时间段跳减肥操的效果为最好 。不一定要做两次的减肥操，可以不同的减肥操搭配来跳 。比如跳郑多燕减肥操，可以早上跳20分钟有氧操、再跳20分钟左右的哑铃操;而晚上可以有氧操跟舞蹈操或者垫子操配合来跳 。这样全身各个部位都能得到锻炼 。
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减肥操一天跳多长时间
减肥操一天单次练习时间尽量保证在1个小时左右 。因为有氧运动在30分钟后，人体的供能方式才由糖原释放能量向脂肪释放能量转化，即在30分钟后脂肪才开始被消耗 。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主 。因此一般有效的减肥操的运动时间要求是一次要达到60-90分钟 。但是也是需要根据自身的实际情况来定时间的，刚开始跳减肥操时从少到多的慢慢增加 。适应之后一天做一次减肥操的时间尽量达到1个小时 。
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减肥操一周跳多少次
【早上跳减肥操好吗】一周能做到4-5次，能够比较快的看到减肥效果，而且以这样的频率可以让身体有足够的休息时间，身体的肌肉关节等也得以恢复，以最好的状态投入到下一次的跳减肥操中 。
温馨小贴士
跳减肥操的同时也要注意控制饮食哦，少吃甜食，如蛋糕、糖果、果汁等 。处在经期的女性朋友建议可以休息几天，经期过后再继续减肥操运动 。
