减肥喝蛋白粉有用吗 _瘦身

减肥增肌吃蛋白粉是有用的，蛋白粉里面的营养物质有助于促进肌肉的生长，所以说适当的吃一些蛋白粉是可以的。在吃蛋白粉的时候也要了解一些注意事项，如果平时身体比较健康，其实并没有必要补充蛋白粉，因为我们平时的饮食已经足够人体的营养需求，我们来看一下这方面的内容。

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减肥喝蛋白粉有用吗
所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，(如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组成的复合蛋白，)构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
减肥原理
【减肥喝蛋白粉有用吗】1.一般的蛋白质含量均在90%，高纯度大豆蛋白可促进胰升糖素分泌，加速人体利用体内储存的脂肪来提供能量;
2.保证充足的蛋白质的供应，人体的主要生命活动都离不开蛋白质，使减肥人士失去的脂肪，肌肉组织不受影响。

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靠蛋白粉减肥真的好吗
“高蛋白减肥法”曾经流传很广。这种减肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。这样会引起蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往，会引发贫血和营养不良，很可能减肥未果身先伤。
可以吃蛋白粉的四类人
1.某些疾病状态
比如受伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染、做过外科大手术等患者，他们正处在身体恢复的关键时期，体内的蛋白质处在重度亏损状态。
2.特殊病人
比如神经性厌食、消化不良、小肠吸收障碍等患者，他们的蛋白质摄入或吸收存在不足。