声音中雨声的频率接近白噪声,而白噪声就像一个屏蔽小声音变化的屏蔽器 。自然中的水声和森林中的鸟叫声与白噪声相近,所以睡觉前听这样的声音有助于放松身心,睡得更好 。
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【为什么很多人在下雨天会睡得更香?】很多人喜欢在下雨天睡觉,窗外的风声伴随着滴滴答答的雨声,就像在奏一曲恬静的乐章 。在这样的环境下睡觉,我们能睡得更好 。为什么呢?
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其实,这主要是因为雨声是白噪声 。我们知道,白光是由各种频率(颜色)的单色光混合而成的,白噪声是功率谱密度在整个频率区域均匀分布,所有频率都具有相同能量密度的随机噪声 。也就是说,白噪声在每个频带的功率是相同的 。因此,具有这种平坦功率谱性质的信号也称为“白色”,不具有这种功能的其他噪声也称为有色噪声 。虽然不存在绝对理想的白噪声,但自然中波浪拍击岩石、树叶吹过风、枝鸟轻轻地歌唱、屋顶落雨等都是最接近白噪声的存在 。
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白噪声与噪音完全相反,噪音吵得刺耳,令人厌烦 。在噪音环境下,不能集中精力工作、学习和休息 。另一方面,白噪声分布均匀,比较“舒服”,让人神经放松,在白噪声环境中往往可以放松 。我们的听觉系统就像随时待命的警报系统 。当我们睡觉的时候发出噪音,外部环境的突然变化就会引起我们的注意,醒来 。白噪声产生屏蔽效果,为我们制作“防护罩” 。比较宽松、有规律的白噪声能让人平静下来,无视喧嚣的环境,屏蔽很多细微的、我们没有意识到的声音变化,所以我觉得下雨的话睡眠质量会变好 。
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