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首先我们需要明确的一点是：迷茫是在任何年代都会有的产物 ， 一个前提条件是满足基本生活的物质需求 。
所以迷茫不是90后的特例 ， 往前追溯80后甚至于70后都曾有迷茫的时期 。 那么如何提前度过迷茫期是我们需要探讨的 。
01认识迷茫本质心理学上对迷茫的定义为：我们不清楚自己要做什么 ， 没有具体的对未来的规划 ， 每天过的浑浑噩噩 。
面对人生迷茫期 ， 有的人能够很快走出来 ， 豁然开朗；有的人则会在迷茫期迷失自己 ， 彻底平庸下去 ， 对自己完全放纵 。
迷茫会让我们变得焦虑、压抑、严重甚至会导致抑郁症 ， 对我们身心健康是极为不利的 。 因此 ， 学会如何帮助自己度过迷茫期 ， 对我们的未来职业生涯发展和心理健康都有好处 。
频繁跳槽是对你自己未来不确定性的一种表现 。
心理学告诉我们 ， 想要尽快度过迷茫期 ， 首先我们要学会分析自己迷茫的原因 。 而迷茫的原因不单单是表面的一句“我实际只是缺钱”就能够说明问题的 ， 我们学会深层分析自己迷茫的本质是什么 。
例如 ， “你为什么会感到缺钱迷茫？”“那么可能你需要一份好的工作？”“什么样的工作才算是好的？”合理运用问题拆分法 ， 找到迷茫的本源问题 。
【跳槽|频繁跳槽找不到工作？当你迷茫的时候，请永远相信理性】
心理学认为 ， 我们之所以感到迷茫 ， 是因为对自己未来的不确定性因素造成的 。
罗sir在之前的文章也谈到过对未来的不确定性 ， 会导致我们焦虑、迷茫 。 知乎上就曾有一个热门问答：为什么生活在上海月薪三万还很焦虑？点赞最高的回答是“因为你收入的来源不对 ， 如果你收入组成是房租两万 ， 工资一万你就不会焦虑 。 ”
由此可见 ， 焦虑、迷茫是我们对未来的不确定性造成的 。 因为你知道公司可能会垮 ， 人也会有诸多风险和不确定性；如果你收入组成有着固定资产例如房子 ， 那么基于未来的确定性你就不太会感到迷茫和焦虑 。
因此 ， 首先要明确的一点就是自己的迷茫是从何处产生的 。 例如 ， 你是对具体的某件事感到不确定 ， 还是对于自己未来职业天花板感到不确定？当你了解自己迷茫感具体来源于什么事物时 ， 就能够对症下药 ， 进行下一步的行动 。
02抵抗不确定性 ， 掌控自己人生当我们认识到迷茫的根本点是对于未来的不确定性时 ， 我们能做的就是增加确定性并拥有掌控感 。
密歇根州立大学的一项心理学研究发现 ， 当一个人觉得自己有能力掌控自己的生活节奏时 ， 就会产生强烈的自信心 ， 一定程度上就能够削弱消极感 。
而这也是我们感到迷茫、焦虑时喜欢写下对于未来的计划 ， 因为在这个过程中 ， 我们能够获得掌控自己人生的力量感 。
因此 ， 想要根本性摆脱迷茫 ， 我们需要制定阶段性规划 。 给自己足够多的决策权 ， 慢慢树立自我建立高自尊人格 。 当你对自我的要求更高 ， 你的自尊水平也会相应的升高 ， 并逐渐获得自信心 ， 那么就会更加精心设计自己的未来 ， 形成一个良好的正循环 。
如何做好一个阶段性规划
前面我们讲了抵抗不确定性的最好办法就是掌控自己的人生 ， 那么如何做好一个对于未来的阶段性规划呢？
我们需要注意到的是 ， 在我们规划未来的时候 ， 不能只定一个可行性不强、空洞的目标 。 很多人在定下目标后 ， 依然浑浑噩噩地过日子 ， 对自己的未来还是一样感到迷茫 。
所以值得你要小心的是 ， 一个大而空洞的目标是虚无的不能引发我们对未来的掌控力 。
具体的做法是：结合自己的实际情况定出合理目标 ， 然后细分再细分 ， 制定出阶段性小目标并根据实际行动来完成小目标 ， 获得反馈给予我们成就感 。 然后再根据目标去完成又获得反馈 ， 形成一个良好的正反馈循环 。
通过这种循序渐进的方式 ， 我们就会知道当下阶段应该做什么事 ， 规划性的完成 ， 在这个过程中对于未来的不确定性恐惧自然就消除了 。 因为你的每一步都在你的规划之中 ， 这也是对于自我的掌控感 。
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