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冬季藏不住羽绒服里的胖 ， 在这个寒冷的冬季 ， 对于减肥的人来说 ， 不是体重降不下来 ， 而是前三个季度的努力又偷偷的反弹回来 。 尤其是女人 ， 一般对身材的要求都特别的严格 。 在减肥的过程中 ， 除了运动和节食 ， 其实坚持多吃这3种食物 ， 把握好这2个时间点 ， 你的体重也能悄悄地降下来！
体重过百的女人 ， 坚持3吃2不做 ， 体重悄悄降到你“尖叫”!
1、多吃这3种食物
女人在减肥期间 ， 可以适当多吃一些海带 ， 由于它的钾元素和碘元素含量都特别的丰富 ， 还含有大量的植物纤维 ， 能有效帮助身体清除毒素和垃圾 ， 对降低人的食欲有一定的帮助 。 其次就是平时可以多喝一些豆浆 ， 豆浆中的蛋白质可以有效促进身体的血液循环 ， 从而可以起到清理肠胃的效果 。 还有黄芪 ， 平时多喝一些黄芪泡水 ， 不仅有利水消肿 ， 也能起到不错的减肥效果 。 对于身上脂肪多的女性不妨试一试 。
2、少做这2件事
第一件事就是睡前千万不要吃任何的东西 ， 睡前吃东西是减肥路上最大的绊脚石 ， 比如吃一些宵夜 。 第二件事就是晚上不要延迟到7点后吃晚餐 ， 晚上人的运动量减少 ， 肠胃蠕动也不会很好 ， 很容易导致大量脂肪的堆积 ， 在体内形成赘肉 。 关于这两个习惯 ， 建议改掉少做为好 。
【饮食|体重过百的女人，坚持3吃2不要，体重悄悄降到你“尖叫”!】今天的分享先到这里 ， 平时也可以多吃一些魔芋、香芹、葡萄干 ， 这些食物都有利于减肥 。 欢迎关注小编 ， 小编每天都会更新分享健康养生的科普知识 。
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