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怎样才算失眠 什么是失眠


怎样才算失眠 什么是失眠

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什么是失眠(什么是失眠)
由于生活节奏的加快，生活压力的加大，不健康的生活习惯和饮食习惯，导致失眠的人越来越多，失眠的人处于亚健康状态 。虽然失眠不会严重影响人的生活和工作，但是会给人带来很多痛苦，而失眠的人往往会头疼，精神恍惚，无精打采 。所以一定要正确认识和理解失眠 。
什么是失眠？失眠是信息资源网络睡眠质量和数量长期不尽如人意的状况 。往往难以入睡，维持睡眠困难，早醒 。失眠最好的基本定义是睡眠障碍 。那么，失眠有哪些状态呢？
对失眠的一般描述有三种状态:
1.入睡困难；
2.睡眠浅信息资源网，睡眠中醒来很难入睡；
3.早醒(醒了就睡不着) 。
【怎样才算失眠 什么是失眠】特指:
1.躺在床上后，要比以前多花半个小时才能入睡 。
2.睡梦中醒来后可以马上入睡，但现在醒来后半个多小时都没睡着；
3.现在我比以前早醒了半个多小时 。有的人有以上三种情况之一，有的人两者都有，所以整体睡眠时间较少，也就是失眠 。
失眠的危害很明显，无精打采，注意力不集中等等 。睡眠时间比平时长不好，可能会出现嗜睡症等症状 。
但是，偶尔失眠其实很常见 。如果按照上述标准少于一周，就应该认为是一过性失眠，可能是生理或心理因素引起的 。
比如旅行时差没有倒过来，“三班倒”之类的，因为工作耽误了睡觉和养生，又因为某件事太刺激，有可能睡不着 。这些问题不用太担心 。如果想改善这种情况，可以在睡前喝点百合枣仁茶，可以缓解压力，促进睡眠 。经常喝可以摆脱失眠 。
失眠给人带来很大的痛苦 。在日常生活中，一定要保持健康的生活习惯和饮食习惯，让自己远离失眠 。如果你已经出现了失眠的症状，也不要害怕，因为我们可以采取很多措施来克服失眠，比如睡前做一些放松运动，让紧绷的神经得到放松，有利于睡眠 。


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