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厕所|高考来了：别人紧张会发抖 我紧张想上厕所( 二 )


其次，学会区分压力与焦虑 。压力是中性的，应对压力的方式，决定了事情的走向 。为考试而紧张，再正常不过了 。别说高中生，就是大学生、成年人也免不了 。如前所说，压力和表现存在倒U型关系，在许多情况下，压力不会影响，甚至有可能让我们发挥出最佳水平 。对中学生的研究显示，焦虑不会影响听力的成绩 。
最后，掌握一些情绪急救技巧 。
生理、心理、行为，组成了一个三角形的关系，改变其中一种，就能影响其他两种 。比如说，喝咖啡可以暂时振奋精神，长远来说，却会导致精神透支，而研究显示，喝甘菊茶，对改善情绪有一定的帮助；又比如说，抑郁会导致活力下降，干什么都没劲儿，而最近的研究显示，只要运动半个小时，就可以在一定情绪上减少抑郁 。
厕所|高考来了：别人紧张会发抖 我紧张想上厕所
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改善情绪的办法
总之，“一紧张就往厕所跑”看起来很寻常，其实牵扯到很多东西 。
高考，会检验一个学生对中学知识的了解；能不能留意各种信号、进而善待自己，则是生活对我们的终极考验 。
最后，祝每一位考生都能考出好成绩 。


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