新鲜西梅孕妇能吃吗？可以吃多少 _怀孕

孕妇怀孕期间，总是喜欢吃一些酸酸甜甜的水果，普通的水果已经满足不了孕妇的胃口，更喜欢吃西梅，孕妇可以吃西梅，西梅中的果肉富含有丰富的维生素a，维生素c，可以促进胎儿的骨骼牙齿发育，同时能保证皮肤的健康，也可以补充丰富的营养元素，西梅中含有丰富的抗氧化效果，一般孕妇每天吃的西梅量不要太多，一次三颗左右最佳。

文章插图

西梅孕妇可以吃吗
孕妇可以吃西梅吗？孕妇吃西梅好不好？西梅含有丰富的维生素A、C，它们是强健骨骼及牙齿、帮助人们拥有健康肌肤及秀发的重要营养元素。
西梅还含有很高的纤维素及抗氧化剂，使人保持青春活力的源泉，并能帮助减缓人体衰老。除了这些，西梅还富含铁、钾、叶酸及其他营养物质，能促进人体健康，增强身体活力。
西梅含铁也很丰富,铁是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫”, 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。
因此，含有丰富营养物质的西梅是适合孕妇食用的，建议孕妇每天可以适当的食用。

文章插图

孕妇一天可以吃多少颗西梅？

美国健康专家曾指出,成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品,以补充人体生命活动必需的各种维生素,微量元素和膳食纤维。因此，孕妇每天只需吃3颗西梅，即可补充孕期身体所需微量元素。
孕妇应该怎么吃西梅？

西梅不单能当零食吃,还可入菜。无论用来做沙拉、糕点,还是主食、配料,都非常合适。西梅的加工产品也很多,如西梅干、西梅汁、西梅糕等,随身携带,既可以饱口福,又对健康有利。不过，对于西梅的加工食品，孕妇一定更要少吃。若过量食用，加工过程中的各种添加剂可能会对胎儿不利。