她每天晚上靠在墙上做竟发生神奇一幕

“靠墙倒卧式”结合倒立姿势的好处,如防止静脉曲张、改善血液循环等;但对于背部肌肉僵硬的人而言,这姿势仍然有些难度,所以最好预备一个大枕头作缓冲,以便好好享受这姿势为你带来的好处!


腿向上靠墙式的好处有哪些呢?
① 缓解大腿和双脚的水肿
【她每天晚上靠在墙上做竟发生神奇一幕】低血压、每天长时间坐着的人,做这个体式再好不过 。通过倒立的双腿,促进体液的流通,所有的水肿等不适都得到缓解 。


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