普通人减肥食谱( 二 )


普通人减肥食谱

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每天可以喝一大瓶泡的熟普洱茶水 , 刮油去脂 , 效果特好 , 但是一定要在饭后半个小时之后再喝 , 饭前更不要喝了 , 容易产生强烈的饥饿感 。有条件的话饭后站半个小时 , 防止腹部脂肪堆积 。
刚开始跑的半个月左右效果肯定会很小 , 别着急 , 慢慢来 , 既然胖子不是一口吃出来的 , 那么瘦子更不可能是一天跑下去的 。


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