2、轻度的尿失禁，其实锻炼就可以解决,说到压力性尿失禁的治疗，大家也不必过分忧虑，其实压力性尿失禁有轻度、中度、重度之别，轻度的可以通过盆底肌锻炼就可以解决，所以，千万别想得很严重!非手术治疗，可以通过盆底肌锻炼减轻症状：在小便过程中突然憋住，感受到肌肉收缩的地方就是盆底肌，这个动作需要达到相当的量才会有效 。每次收缩盆底肌的时候，收缩3秒放松3秒，如此反复10次算一组，这样算一次练习 。每天可以练习3次，并逐渐增加到每组25次坚持6周以上 。如果能够自由收缩与放松，可适当进行快速转变练习，到达1秒种可收缩放松1次 。
【咳嗽会漏尿是怎么回事 女性咳嗽漏尿如何治疗和处理】3、盆底肌训练对于压力性尿失禁的改善非常有效，对于任何程度的尿失禁患者都适用，所以要坚持锻炼 。当然，如果你有时间有精力的话，现在很多医院都已经有盆底电生理治疗仪器，那些康复师可以引导你正确的盆底运动规则，达到让你更快更好的改善现有的状况 。如果训练后还存在问题的话，手术治疗也可以帮到你：目前以膀胱颈悬吊术的效果最好，通过矫正或辅助支持尿道来改善病情，但要注意的是，如果你还打算生育的话，医生则通常不建议手术，因为怀孕会对手术的结果带来不良影响 。
4、压力性尿失禁，不一定是衰老的原因,很多人觉得是不是自己早衰才会得了压力性尿失禁，但其实不然，压力性尿失禁的成因很多，年龄只是其中一方面 。90%的压力性尿失禁是由于盆底组织松弛引起的，而造成松弛的原因，可能是妊娠或阴道分娩、也可能是尿道阴道手术、绝经后雌性激素下降、盆腔脏器脱垂、当然也可能有年龄、肥胖、遗传等原因 。还有近10%的患者是先天性原因或原因不明 。
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