抖大腿上的肥肉能瘦吗？ _如何瘦

大腿上有很多的肥肉，这是让每个人都非常头疼的，尤其现在的年轻人都非常爱美，大腿上的肥肉会严重影响人的身材形象，而且大腿上的肥肉过多对健康危害也很大，所以要找到适合自己的瘦腿方法，首先要合理控制饮食，另外必须要做瘦腿运动，那么抖大腿能不能减掉腿上的肥肉呢？

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抖大腿上的肥肉能瘦吗？
抖大腿方式：单腿站好，另一边的腿要往前微举，放松肌肉，从慢到快抖动六十秒，然后换另边抖动，两边各重复6次。每天都可以抖动几次，坚持两月可以抖掉腿部肥肉，腿可以紧实有力。这种动作同样可以在床上、走路或办公室进行，简单易行有效。单腿站立可以练习平衡，还可锻炼大脑。

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其他的几种抖动减肥的方法：
1、抖动胳臂减肥。抖动减肥可以抖胳臂。双臂平举，弯曲放松肌肉，胳膊从慢到快抖六十秒，累了就休息六十秒，然后接着抖，重复5次。坚持两个月，可以抖掉手臂肥肉，胳臂可以紧实有力。这个动作可以在床上、走路或办公等进行，简单易行，但效果很好。
2、抖全身。站好后挺胸，两眼微微睁开，双脚和肩同打开，放松身体，排除杂念，脚跟点地，膝盖为轴，让全身肌肉及内脏一起颤抖，累了就休息会，然后再接着抖，反复抖动5次。抖动速度可快可慢。

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3、抖踮脚。先是让全身肌肉已经放松、关节变得灵活了，这是再踮脚抖动，是减肥的关键。站立后挺胸，两腿和肩同宽分开，原地踮脚跑步，同时全身抖动，速度可快可慢。跑步和抖动时，慢吸气，越长越好；再慢呼气。抖动时间是长呼吸30次，越多越好。
双腿抖动不能消耗能量，当然也就不能减肥了，肌肉发力才能消耗能量，抖动也有肌肉发力，但是发力太小了，不能起到减肥的作用！网上和各种杂志有很多减肥的方法，这些减肥的方法并不一定有效，记住一点，只要这种减肥的方法能减少人体食物的摄入，增加肌肉的活动量，这就是能减肥的方法，如果不围绕这这两点，什么吃水果减肥，药物减肥，抽脂减肥等等都不靠谱。
【抖大腿上的肥肉能瘦吗？】