【春雨湿身伤害大 饮用凉茶谨慎选择 3】
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春季祛“湿邪”喝凉茶也有讲究 。广东人好喝凉茶 ， 特别是感觉有点热气、湿热时 ， 都对凉茶情有独钟 。市面上也有很多凉茶 ， 有专门用于降火的 ， 也有祛湿热的 。一些不明就里的市民在潮湿的春季时仍一味灌凉茶 ， 也不管其针对重点有无区别 ， 这样可能适得其反 。潘俊辉医生说 ， 凉茶一般都有两个作用———降火和去湿 ， 不同配方的凉茶一般都有不同的侧重 ， 一般可以通过凉茶的名字来分辨 ， 如“祛湿茶”就是降火同时侧重祛湿 ， “清热解毒茶”就是全力降火 。因此 ， 当天气湿气极重时 ， 祛湿为重的凉茶更为适合 。很多医院中医科都有配好的凉茶 ， 各有侧重 ， 效果不错 ， 可以自己买回家煲或请药店代煲 ， 也是一个不错的选择 。以下6点注意能减少湿侵人体导致的不适：1.不要久居潮湿之地 ， 尽量不要到外面潮湿的地方劳作 。2.湿气大、阴雨天时不要常开窗 ， 但最好仍进行通风 。3.注意室内的抽风和抽湿 。4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服 。5.潮湿往往与“寒”一起来 ， 要注意保暖 ， 不要受凉 ， 也不要吃太寒凉的食物 ， 多吃健脾胃、去湿食物 ， 适当温补 ， 让湿气随大小便外排 。6.天气好时要多出外晒太阳 ， 适当运动 。两条祛湿方1.健脾祛湿温补方材料：淮山10g ， 茯苓10g ， 溪见草10g ， 猪骨若干（脾胃差的选猪肺、猪脾脏更佳）
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