吃什么最养胃修复胃？ _膳食纤维

如果要养胃，我建议在两餐之间吃苹果、石榴、樱桃、西红柿等。蔬菜类的话，山药、红薯、土豆、莲藕、南瓜、菠菜、卷心菜、秋葵、银耳、猴头菇、蘑菇等比较好。

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只有在胃肠有问题的时候，例如容易消化不良、腹泻、便秘的时候，才会意识到有好的胃肠是多么重要。肠胃不好，吃什么都没有食欲，营养跟不上，工作也进不去能量。对于胃不好的人，不仅要坚持运动，还要注意饮食的调整。

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如果要养胃的话，我建议在两餐之间吃苹果、石榴、樱桃、西红柿等。促进胃肠动力，增强食欲。肉食时，记得怎么蒸和水煮，肉食中加入少量山楂，同时可以吃新鲜西红柿，吃新鲜木瓜，减轻肉食消化的负担。因为山楂能抑制脂肪和胆固醇的吸收，西红柿和木瓜酶能促进脂肪和蛋白质的消化。修复胃粘膜，对苹果、香蕉、樱桃、西红柿等水果有一定的疗效，其中丰富的维生素和钾离子可以减轻胃粘膜炎症，对身体起到更好的修复作用。

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对于想养胃的人来说，山药、红薯、芋头、土豆、莲藕、南瓜、菠菜、卷心菜、卷心菜、秋葵、银耳、羊肚菌、蘑菇等都是非常好的选择。蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，防止便秘等问题。另外，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，也有助于减轻胃部炎症。如果想修复胃粘膜，建议多吃山药、芋头、南瓜、银耳、羊肚菌等食物。这些食物含有粘液蛋白、果胶等物质，可以在胃粘膜上形成保护膜，缓解胃酸等对胃粘膜的刺激，促进胃粘膜的修复。当然，要发挥更好的胃保护作用，这些食物需要长期食用才能发挥效果。
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