运动长肌肉的原理

最近一段时间,网上流传了一位白发苍苍的老爷爷变成了一个健身达人,他从七十岁的时候开始健身,经过了二十多年的一身的肌肉非常的结实,身体状况非常的好,一点都不像一个快要过百岁的人 。运动长肌肉这是许多人都知道的一种表象,可是要我们说出为什么运动了就会长肌肉,这是许多人都不知道的问题,今天我们就请来相关的专家为我们说说运动长肌肉的原理是什么?

运动长肌肉的原理

文章插图

人身体里有许多块肌肉,它们是由肌纤维和肌腱组成的 。每条肌纤维是很细的,但许多肌纤维紧紧地并排在一起 。肌腱位于肌纤维两侧,一条肌肉一般有两个肌腱(如肱二头肌),也有三个的(如肱三头肌)和四个肌腱的(如股四头肌) 。肌健附着在骨头上 。当人想运动时,肌纤维收缩或伸直,纤拉或推动骨骼运动 。
人在做负重练习时,所锻炼部位的肌纤维受力而收缩或伸展,这时,必然会有部分肌纤维出现断裂(不过请放心,还能长好的,这些只是你所有肌纤维中的一小部分)的情况 。当你训练完毕体息时,人体就开始了自身的修复工作 。你的身体会动用大量蛋白质等营养物质来重新把断裂的肌纤维接好 。但是,重修后的肌纤维与原来的并不完全相同,而是要比原来的要更粗和更结实一些,这是人类自身进化来的本能 。每次训练后都会使一些肌纤维变粗变强,人的肌肉就是这么变得更强壮的 。一般情况下人在成年后,自身的肌纤维数量就不会增长了,在锻炼后变强壮完全是由于每条肌纤维都变粗了而达到的 。
【运动长肌肉的原理】运动长肌肉的原理是什么,看着上面的介绍我们已经了解到了运动长肌肉的原理,原来身体中的肌肉在锻炼的时候会进行肌肉的伸缩运动,这样就会让肌肉中的纤维更好的成长,于是就让肌肉得到了更好的锻炼,于是肌肉变得越来也多,肌肉也变得更加的结实了 。


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