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想必大家都曾听说过这样一句话：千金难买老来瘦 。 没错 ， 很多年轻人减肥的初衷 ， 是为了保持完美的身材、让自己的社交、工作变得更加顺利、提高个人形象 。
而对于中老年人来说 ， 他们减肥的目的 ， 可不单单只有保持好身材如此简单 。 他们已经意识到了肥胖所带来的伤害 ， 减肥的目的其实是为了养生和健康 。
不过 ， 老年人到底是偏瘦好 ， 还是偏胖好 ， 在临床上其实是有争议的！
【玉米面|老年人到底是瘦好还是胖好？体重维持在多少范围算健康？一文科普】在2021年的4月份 ， 著名的国际期刊《流行病学年鉴》刊登了一篇研究报告 ， 这项研究从1948年开始 ， 科研人员针对4500名参与者进行了长期随访调查 ， 并且将他们接受的教育情况、性别、婚姻状况、生活习惯等多个因素都纳入了研究范围内 。
最终结果显示 ， 年青一代要比他们的父母更容易出现肥胖问题 ， 在年轻时体重正常、后期体重指数偏高的人 ， 死亡风险较低一些 。
研究得出结论 ， 比起终身体重指数在正常范围之内的人群来说 ， 那些进入晚年之后 ， 体重微胖的人更容易长寿 。 而且 ， 在50岁之后 ， 体重稍微超标一些 ， 但是保持相对稳定的人 ， 寿命普遍较长一些 。 当然 ， 这里的胖指的仅仅只是偏胖 ， 而不是体重严重超标 。
之所以会出现这样的情况 ， 是由于微胖中老年人的疾病风险 ， 相对而言要更低一些 。 著名杂志《新英格兰医学杂志》的一项研究也指出 ， 体重指数在22.6~27.4的东亚人群 ， 他们的患病风险是最低状态 。
而且 ， 身体皮下脂肪适当储存着能量 ， 也能够帮助老年人抵抗寒冷、提高免疫机能 ， 保护身体一些重要器官 。
相对比之下 ， 哪些瘦弱的老年人 ， 更容易出现各种疾病 。 就算是接受过手术治疗的微胖体重老人 ， 预后效果也要比瘦弱老人好得多 。
而且 ， 在2018年著名杂志《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》 ， 也曾刊登了一项有200万英国民众参与的调查研究 ， 在40岁以上体重主食轻微超标的人 ， 死亡风险较低一些 。 相反的 ， 体重指数过高或过低 ， 死亡风险也会大幅度增加 。
既然如此 ， 老年人体重到底维持在什么状态 ， 才算是健康的表现呢？
其实上文中已经提到了 ， 老年人体重计算 ， 主要就是看BMI指数 ， 它指的就是一个人的公斤数÷身高米数平方得出的指数 ， 也就是身体质量指数 。 一个健康的成年人 ， BMI指数应该是维持在18.5~24之间 。
但是 ， 对于50岁以上的老年人来说 ， 标准则有不同 ， 健康标准应该是维持在24~28之间 ， 这才是合理的状态 。 如果计算之后 ， BMI指数超过了28以上 ， 这就属于超重的状态 ， 也需要多加留心 。
最后还要提醒大家 ， 肥胖的确是万恶之源 ， 它是导致心脑血管病、脂肪肝、糖尿病、痛风的危险因素 ， 甚至是与癌变也有密切的关联 。
因此 ， 大家应当提高对肥胖的警惕性 ， 当体重超标之后 ， 科学合理的减肥、控制体重还是非常必要的 。
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