【游泳锻炼哪里肌肉呢】
游泳是很常见的一中午运动深受大家的喜爱，很多人好奇游泳锻炼到那个部位的肌肉，接下来就和大家说这个问题，不同的泳姿会用到不同的肌肉，所以游泳其实可以用到很多部位的肌肉 。这是很好的一项运动所以大家可以多尝试，但是游泳的时候要注意休息感觉体力不支就要上岸休息，避免在水中抽筋 。
文章插图
游泳时，身体将会动用大量掌管耐力的“慢抽动”纤维和负责速度与力量的“快肌”纤维，你会发现坚持游泳会让自己逐渐接近到一个理想的运动体质上 。对于进行锻炼的许多人来说，他们会缩小训练活动的选择范围 。例如跑步运动员，往往训练在相对温和的步调中跑更长的距离 。这对练习耐力有好处，但并不适用于练习以高峰速度冲刺的短跑 。而举重运动员，致力于打造瘦体质，但往往不重视心血管耐力的训练 。
游泳运动员就不用去选择 。大多数是做大量的有氧运动，例如，游1.5公里或者两个来回 。但他们也靠中距离的、耐乳酸的，而且十分特别的冲刺方式，使自己进行频繁的厌氧挑战 。随着距离的缩短，每次起动之间的休息时间相应缩短 。全面冲刺的练习，如果执行得当，与力量训练中超负荷导致肌肉力竭同样有效
如上所述希望给大家一个参考，游泳是一项很不错的运动，这项运动一直深受大家的喜爱，在游泳的过程中不同的姿势可以拉伸到不同的肌肉 。所以会不同游法的人可以多拉伸一些部位的肌肉从而得到锻炼，自由泳是手臂的力量，仰泳是背部的力量，大家可以做参考 。
推荐阅读
- 有效的锻炼肌肉的方式
- 怎么锻炼长肌肉呢
- 早上锻炼肌肉是不是最好的
- 怎么锻炼才能练出肌肉呢
- 怎么锻炼才能有肌肉呢
- 怎么锻炼三角肌肉呢
- 怎么锻炼身上的肌肉呢
- 怎么科学的锻炼肌肉呢
- 怎么锻炼身上肌肉呢
- 怎么样锻炼全身的肌肉呢