相信各位朋友都知道睡眠对于一个人而言的重要性,但是很多朋友去认为即便是睡眠不好也不会给自己带来什么危害 。其实这种观点是非常错误的,要知道人身体的各个器官都是需要通过睡眠来进行修复的,如果死睡眠不好的话会直接导致人体器官长时间的工作而引起损伤 。具体睡眠不好带来的危害有哪些您不妨在此详细了解一下 。
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影响大脑思维,工作效率下降
相信大家都深有体会,在熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤 。专家实验证明,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,且大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力 。继而工作效率也就大打折扣了 。
青少年睡眠不足,影响正常发育
【睡眠不好带来的危害有哪些】现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系 。由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少 。所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足 。
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