三级跳远这一项运动 ， 其实是对运动员身体素质要求比较高的一个项目 ， 而且在这个过程当中需要比较高的技术含量 ， 所以想要在三级跳远中得到比较好的成绩 ， 那么就需要注意很多的问题 ， 这样也是为了更好的保护自己 ， 不在这个过程当中受伤 ， 以下就是为大家所总结的三级跳远所需要了解的几个注意事项 ，
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技术训练时三级跳远训练体系的中心和重点 ， 根据运动员个人特点 ， 形成鲜明的技术风格和合理的技术节奏 ， 是取得优异成绩的关键所在 ， 这里所讲的技术节奏是指整个技术过程的节奏 ， 他可以分为三种情况：
（一）快跑快跳的技术节奏
这种技术节奏的特点是 ， 运动员可以最大限度地发挥助跑速度 ， 但是三跳的节奏偏快 ， 难以形成三跳的合理比例 ， 往往表现出“两跳加一跑”的技术形成（第一跳和第三跳大 ， 第二跳偏小） 。
（二）慢跑慢跳的技术节奏
这种技术节奏的特点是 ， 运动员为了降低起跳的难度 ， 没有最大限度地发挥助跑速度 ， 虽然三跳有合理比例 ， 但是因为速度储备不够 ， 所以往往表现出向前的时效性差 。
（三）快跑慢跳的技术节奏
这种技术节奏的特点是 ， 运动员可以最大限度地发挥助跑速度 ， 三跳的节奏介于前两种之间 ， 三跳的比例合理 ， 表现出提高的实效性 。
【三级跳远注意事项有哪些】想要在三级跳远中取得好的成绩 ， 那么上面所介绍的这几个问题 ， 绝对是不可忽视的 ， 如果你作为这一项运动的运动员 ， 或者准备去参加这种运动项目的比赛 ， 那么就需要多去了解这些技巧以及常识内容 ， 这样对你的三级跳远绝对是比较好的 。
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