很多男人在外干活上班挺累的，早出晚归 。回到家的时候基本都是很疲惫的了 。身体不经过好好补一补就会出现问题的 。男人肾虚、肾亏，会导致阳痿、早泄的，而且没有精力，很疲劳的样子 。这样的状态身体也很容易生病的 。因此，壮阳固精就显得尤为重要了 。下面介绍一些方法 。
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1、枸杞子：
是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品 。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮 。内服补益精气、强盛阳道 。
2、山药：
有健脾益肺、强精固肾的功效 。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软 。
3、莲子：
有补皮涩肠、养新固肾的功效 。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻 。
4、蛤蜊：
能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效 。
5、雀肉、雀卵：
雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效 。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病 。
另外，多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等 。注意调节食物的酸碱性在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等 。
大家看到这么多的方法都可以壮阳固精了，是不是感到很不错呢？细心的家庭主妇当然要爱家，也要心疼一下为家庭辛苦付出的丈夫哦 。经常做一些枸杞、山药、狗肉、蛤蜊等等，还有韭菜都是可以壮阳的 。男人身体好，女人也才更安心 。
【如何做才能壮阳固精？】
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