烂豆汤减肥方怎么做？

2022-05-22 健康知识瘦身如何做豆汤

【烂豆汤减肥方怎么做？】烂豆汤减肥是近年来很多人都特别喜欢用的减肥方法，这是因为烂豆汤不仅具有减肥效果，而且还具有一很高的营养价值，对于身体是十分有益的。可是这减肥烂豆汤的做法是什么样的呢？大多数人呢对此并不是十分了解。其实减肥烂豆汤的制作方法是非常简单的，但一定要选对材料。

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一、烂豆汤“减肥处方”
材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量) 。买个标有重量的东西当量杯，或用手掂量重量，误差不大没关系的。

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做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏，隔天下锅， 1分钟就能煮烂。

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吃法：趁热吃，连汤带豆和山楂、枣一起吃下。吃的时候热出汗更省得运动啦!
二、烂豆汤减肥原理
1、红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点;
2、山楂健脾开胃，消食减脂;
3、红枣调和胃气补血润燥;
此方四物并用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
三、配合减肥日程安排：
1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水，可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全地排出。
2、早饭就是上面那个减肥汤，午饭照常。
3、期间不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太馋的时候，可以在10点/4点左右采用红糖酸奶减肥法。
4、晚上也是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

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