怎样催乳通乳？ _怎么做

女性从怀孕一直到生产，是需要经历怀孕时期的痛苦，还需要经历哺乳时期的挑战，很多女性在产后都会出现不同程度的哺乳问题，有些女性在产后奶不能及时下来，还有些女性在哺乳期容易出现奶水少不够吃的情况，引起奶水少或者是乳腺不通的原因是很多的，一般像这种情况，怎样催乳通乳呢?

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怎样催乳通乳?
1、奶水过少不够吃的情况下应该选择催乳
产后催乳的黄金期在分娩后第2周开始到满月，产后的第1周就催乳会导致奶水浪费和发生乳腺炎的风险，而产后3、4个月再催乳效果又远远不及了。

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2、通乳是哺乳和回乳顺利进行的保证
作为育龄妇女有80%左右乳腺管堵塞，在哺乳期的任何阶段都有可能会出现乳房硬块或疼痛，有乳汁淤积、乳腺管堵塞的现象，这种情况下选择通乳。
回乳期是乳腺炎的又一个高发期，如果乳腺管不通就是回奶，这样奶水会残留到乳腺管中，时间长了就形成淤积，如有细菌感染就会发炎，形成乳腺炎。因此，乳腺畅通是顺利哺乳和回乳的前提。
因此，在哺乳期和回乳期，妈妈有必要多做做乳腺管疏通，乳腺管通了乳汁自然充足，也避免了腺管堵塞引起乳腺炎症。
3、催乳和通乳相辅相成
乳汁淤积需要通乳，催乳则要辩证，依照妈妈的个人体质，通过中医治疗手法和食疗配合七到十天甚至更长的时间调理，通常情况下，一般先通乳，再做催乳。

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产后怎样才能催乳?
1、增加有效的吸吮次数。只要孩子能多次吸吮乳房，给予一定的接触刺激，产妇的母乳分泌量很快就能充足。需要注意的是，宝宝吸吮时一定要让乳晕的大部分都被他吸入口中，这是增加母乳分泌的最重要部分。而且好的吸吮方式还可以预防乳腺炎的发生。
2、乳母要均衡营养。哺乳期的母亲要均衡营养，条件好的还可以继续吃月子餐来调养身体。除了蛋白质、脂肪的补充外，一定要吃新鲜蔬菜、水果和一定量的牛奶。
3、母乳喂养时要避免过于劳累。因为坐完月子母亲身体尚未完全复原，体力也没完全恢复，还需要好好的静养。
4、母乳喂养时要有较充足的睡眠，夜间睡眠不足白天补，抓紧时间和孩子同步休息。
5、母乳喂养时要善于调整自己的心态，很多妈妈产后都会或多或少有点产后抑郁，这时就要调整过来。因为精神不愉快也会使乳汁分泌减少，甚至回奶。

【怎样催乳通乳？】