1.消化不良喝“苹果楂枣粥”
文章插图
做法:苹果1个(约300~400克),山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克 。苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可 。具有补虚健脾、除淤消积的功效 。
本食疗方除可用于消化不良外,还适用于高血压患者 。
2.咽干口渴尝尝“玉容丹”
做法:鲜苹果1000克,切碎捣烂,绞汁,熬成稠膏,加蜂蜜适量混匀 。每次1匙,温开水送服 。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效 。
3.脾虚久泻饮“苹果山药汤”
做法:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克 。苹果洗净,切块备用 。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时 。早晚温服 。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效 。
4.生吃苹果可解酒
做法:苹果1只(约300~400克),生食或榨汁饮用 。每天1~2次 。
5.阴虚便秘喝“苹果生地蜜饮”
做法:苹果1只(约300克),生地黄15克,蜂蜜30克 。生地黄煎水取汁200毫升 。苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入蜂蜜即成 。早晚温服 。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效 。
6.胃脘胀闷喝“苹果金桔饮”
做法:苹果1个(约300克),金桔15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量 。前3味洗净,切碎,榨汁用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可 。早晚温服 。具有健脾和胃、理气化痰的功效 。
专家点评:
【苹果可生熟吃苹果食疗】苹果具有健脾生津的功效,现代研究证明,苹果中含有大量的纤维素和果胶,具有促进肠道蠕动的作用,能使肠道内胆固醇含量减少,防止血清胆固醇增高 。
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