有人认为 ， 偶尔吃多一次不会造成很大影响 。事实上 ， 在短时间内摄入高脂肪、高热量的饮食会给健康带来诸多不良影响 。
【饮食不注意吃过量竟会引起这要命的病！】
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美国注册营养师詹尼弗·麦克丹尼认为 ， 在每天2000千卡热量的饮食中 ， 晚餐热量占600~800千卡就算有营养 。但有些人的晚餐热量会在2000千卡左右 ， 如果餐前吃了开胃菜、喝了点酒 ， 摄入的热量更惊人 。在11月的一项调查中 ， 有88%的人表示 ， 他们在节日时会放松对自己的食物限制 ， 还有10%的人说他们完全不会控制饮食 。然而 ， 一旦贪恋美食 ， 即使只是一顿饭也会让你不舒服 。
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