提起运动项目 ， 大家都了解很多 ， 比如慢跑 ， 竞走 ， 跳绳 ， 挑高等 ， 那么游泳也是对人体比较好的运动 ， 游泳消耗的能量比较大 ， 对于减肥的人来说 ， 游泳是比较好的选择 ， 下面向大家介绍下游泳对人体都有哪些好处 ， 为什么称游泳是最好的运动选择呢 。
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游泳利于减肥的原因在于：
１．游泳消耗的能量大 。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力 ， 在水里走走都费力 ， 再游游水 ， 肯定消耗较多的热量 。同时 ， 水的导热性大于空气２４倍 ， 水温一般低于气温 ， 这也有利于散热和热量的消耗 。因此 ， 游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多 ， 故减肥效果更为明显 。
２．可避免下肢和腰部运动性损伤 。在陆上进行减肥运动时 ， 因肥胖者体重大 ， 使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷 ， 使运动能力降低 ， 易疲劳 ， 使减肥运动的兴趣大打折扣 ， 并可损伤下肢关节和骨骼 。而游泳项目在水中进行 ， 肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受 ， 下肢和腰部会因此轻松许多 ， 关节和骨骼受损伤的危险性大大降低 。
３．可享受天然的按摩服务：游泳时 ， 水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩 ， 对皮肤还可起到美容的作用 。鉴于上述的原因 ， 肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动 。但在游泳前 ， 须做好准备工作 ， 同时必须注意安全 ， 防止发生意外事故 。
【最好的运动是游泳吗？】除了运动 ， 还可以选择慢跑 ， 慢跑属于有氧的运动 ， 对健身增强体质来说慢跑也是比较好的选择 ， 运动完不要马上喝水 ， 最好等20几分钟的时候再喝水 ， 以免出现胃不适的现象 ， 还有刚吃完饭也不要立即运动 ， 以免出现岔气的现象 。
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