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00后新星代表欧阳娜娜大家一定都不会陌生 ， 父亲是资深演员欧阳红 ， 姑姑欧阳菲菲是台湾著名的音乐人 。 欧阳娜娜从小就是在一个艺术世家里长大 ， 所以欧阳娜娜从小就学习大提琴 ， 如今已经举办了无数场个人大提琴演奏会了 ， 跟国内外很多知名音乐人都有过合作 。
19岁的欧阳娜娜不仅才艺出众 ， 身材也是非常的完美 ， 后来才知道原来欧阳娜娜一直都在吃一种特别的减肥餐——无米炒饭 。
【欧阳娜娜|欧阳娜娜的“无米炒饭”减肥餐被曝光，网友：我吃我也能瘦！】炒饭是我们生活中很常见的一种食物 ， 简单的炒饭就是在饭里面加鸡蛋、以及一些简单的调味料就可以了 ， 丰富一点的炒饭里面还可以加海鲜、肉类以及新鲜蔬菜等等 ， 不管是简单的还是丰富的 ， 味道都非常的美味 。 但是尽管炒饭如此美味 ， 还是让很多朋友“闻风丧胆” ， 因为炒饭实在是太容易让人发胖了 。 那为什么欧阳娜娜的减肥餐却是“炒饭”呢？难道她吃不胖吗？
因为欧阳娜娜的炒饭是“无米炒饭”啊！很多朋友看到这里可能又很疑惑了 ， 都是炒饭了为什么还是“无米”呢？哈哈 ， 这你就有所不知了 ， 不如一起来看看这道“无米炒饭”到底是怎么做出来的吧 。
首先 ， 准备食材：花菜 ， 黄瓜 ， 鸡蛋 ， 胡萝卜（保持摄入的营养均衡） 。
然后 ， 将花菜和西兰花切成小朵放进清水中浸泡一段时间 ， 清水中最好是加入一些食用盐 ， 用来杀死花菜里面躲着的小菜虫 。 十分钟左右后 ， 将花菜取出剁碎 。
其他食材黄瓜 ， 胡萝卜切丝或者切丁都可以 ， 看你的喜好 。
接下来就开始准备下锅了 。 将锅烧热后加入适量的植物油 ， 油热之后打入一个鸡蛋 ， 等鸡蛋稍微凝固一点之后 ， 搅动 ， 将鸡蛋炒成蛋花 ， 盛出备用 。
然后将剁碎的花菜放入锅中翻炒 ， 适量撒入一点小蒜末 ， 不喜欢吃蒜的朋友可以不加 。 然后依次加入胡萝卜和黄瓜 。
待到所有食材稍微变软之后 ， 将之前准备好的鸡蛋花倒入其中 ， 继续进行翻炒 。 然后根据自己的需要和口感适量加入胡椒粉 ， 食盐 ， 味极鲜等 。
搅拌均匀后就可以出锅啦！
所以 ， 其实欧阳娜娜的炒饭里面根本就没有用到高热量的米 ， 而都是用的新鲜的蔬菜 ， 看起来很像米的东西其实也就是花菜而已 ， 这样炒出来的“炒饭”不仅含有的热量低 ， 而且味道也非常棒 ， 很饱腹哦 ， 完全不用担心吃了会发胖 。
喜欢吃肉食的朋友 ， 还可以在“炒饭”里面加入虾仁或者鸡胸肉等这种脂肪含量比较低的肉类 ， 保持营养更加的均衡 。
好了 ， 学到了之后就赶紧去试试吧！
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