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先衰老的往往不是年龄 ， 而是皮肤 。 之前看过一档节目 ， 50多岁的女性 ， 居然保持着少女的体态和容颜 。 若是站在那里不说话 ， 很难把她和中年女性联系在一起 ， 当时惊呆了一众人 。
换句话说：30岁的女性 ， 若是不懂护肤 ， 整个人看起来苍老 ， 肌肤状态也特别差 。 她给人的感觉 ， 可能比实际年龄老了10岁 ， 甚至更多 。 相信不管哪个女人 ， 都不愿意自己有这样的经历吧？
其实每个女性都知道护肤的重要性 ， 可是生活中却总是为自己找借口 ， 以“工作忙”或者“经济困难”为由 ， 杜绝保养 。 时间久了 ， 不仅毛孔粗大像橘皮 ， 就连肤色也暗沉无光 ， 脸上的皱纹更是多到数不清 。
看着镜子中的自己 ， 是否有那么一瞬间感觉后悔呢？若是有 ， 那就好好的保养皮肤 ， 从现在开始也不晚 ， 只要你开始行动 ， 皮肤都会有所改变 。 当然 ， 这一切还需要保持好的生活习惯 ， 从饮食和作息出发 。
养成四个好习惯 ， 皮肤衰老的速度也能慢一些
1、早睡早起 ， 杜绝熬夜的习惯
从现在开始 ， 和熬夜彻底说拜拜 。 量身定制适合自己的作息习惯 ， 每天9点半准时护肤 ， 10点准时入睡 ， 而每天晨起6:30准时起床 ， 一刻也不耽误 。 中午 ， 也要适当的午睡 ， 哪怕只有半个小时 ， 也是极好的 。
对女性来说 ， 熬夜不仅会伤害身体的元凶 ， 也是加速皮肤衰老的元凶 。 因为熬夜 ， 会让身体的内分泌紊乱 ， 让皮肤和身体的机能变差 。 久而久之 ， 各种皮肤问题就会随之而来 。
2、戒烟戒酒 ， 戒浓茶和咖啡
因为生活压力太大的缘故 ， 很多女性有喝浓茶和咖啡的习惯 ， 就是为了让自己随时保持在线的状态 。 可时间久了 ， 整个人的内里都有些虚弱 ， 因为咖啡、浓茶 ， 带来的都是表象 。
而烟酒 ， 也是很多女性缓解压力的最好方式 。 殊不知 ， 这些不良的生活习惯 ， 已经严重的伤害了皮肤健康 ， 导致皮肤状态越来越差 。 皮肤氧化 ， 皱纹、色斑和痘痘 ， 也是不请自来 。
3、不吃脂肪 ， 健康饮食
所有含脂肪的食物 ， 女性朋友一定要少吃 。 这些食物 ， 不仅会让体重不断的飙升 ， 而且还会让皮肤质量下降 ， 总之吃脂肪含量多的食物 ， 就是在慢性的伤害身体健康和皮肤健康 ， 特别恐怖 。
但是考虑到皮肤弹性的问题 ， 还是要吃适当的脂肪 ， 只不过要注重食物的质量 。 也就是说 ， 选择高品质的脂肪食物 ， 还是可以适当吃的 ， 最起码可以减少皮肤的皱纹 。
4、保养皮肤 ， 坚持护肤
肌肤的保养真的很重要 ， 有句话说的好“保养是老样子 ， 但不保养是样子老” 。 女性过了25岁 ， 身体的代谢能力就会变差 ， 皮肤也是如此 。 所以说 ， 25岁后就要好好的护肤 ， 而且要坚持 。
只有如此 ， 才能让皮肤保持25岁的样子 。 等到40岁的时候 ， 皮肤状态还是那么的年轻 ， 这就是保养的意义所在 。
写在最后：当然 ， 光有这些是不够的 ， 还要养成好的运动习惯 ， 以及保持好的心态 。
【营养膳食|女人不想老太快，养成4个好习惯，或能让皮肤衰老的速度慢一些】本文图片来自网络
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