减肥是一个人们最关心的话题 ， 关于减肥的方式有许多 ， 人们最普遍接受的还是运动减肥 ， 其中以跑步为代表的减肥运动风行 ， 让人们进行减肥变得更加的轻松 ， 但是减肥并不是在任何时候都是适合的 ， 人们最喜欢的运动时间分为早上和夜间 ， 那么 ， 减肥是早上跑步还是晚上跑步好呢？
文章插图
不少朋友比较喜欢晨跑 ， 好像认为早晨跑步对身体很好 。但是晨跑其实首先是减少了你的睡眠 ， 其次跑步消耗了一部分能量但接下来的问题是就要吃早点这时你会感到很饥饿食欲大增 ， 而你一天的能量和精力先消耗了很大一部分 ， 接下来的工作就会感到有疲劳感和饥饿感 ， 想吃东西而且越吃越想吃 。
导致减肥的结果是没减反增 ， 适得其反 。所以如果有意减肥的话 ， 建议人们晚上晚饭少吃点 ， 饭后半小时到一小时再去跑步30~ 60分钟 ， 然后休息15分钟之后再去洗个热水澡 ， 最后再休息10分钟后睡觉 。这主要晚上跑步锻炼可以消耗你一天多余的脂肪 ， 还能帮助你改善和保证睡眠 ， 第二天起床精神焕发 。减肥贵在每天坚持 ， 一个月后就会见效 。所以说 ， 晚上跑步减肥的效果会比早上的好 ， 同时也比较健康 ， 对人体的伤害更小 。
【减肥是早上跑步还是晚上跑步好呢】减肥是早上跑步还是晚上跑步好呢？其实这个问题是要根据每个人的体质来决定的 ， 因为每一个人的身体素质存在着巨大的差别 ， 有的人可以少量的运动就能够达到想要的健身目的 ， 但是大部分的人需要不断的坚持不懈才能取得良好的效果 。
推荐阅读
- 晚上跑步饭前好还是饭后好
- 普洱熟茶是红茶,熟普洱是否属于红茶
- 晚上跑步对减肥有用吗
- 红茶和绿茶是什么意思,红茶绿茶特点
- 忍冬花又被称为金银花是因为什么？
- 李治是李世民的第几子？
- 橙色预警是什么意思？是什么级别？
- 妍字取名的寓意是什么？
- 三会一课是指什么？其内容和要求是什么？
- 天元术是谁发明的？