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如何面对爱人的坏情绪

健康知识爱人坏情绪面对

面对爱人糟糕情绪冲击时 ， 你会如何化解自己的情绪、如何帮助对方、帮助彼此走出负向的情绪互动呢?当你为家人准备晚餐 ， 经过一两个小时的忙碌 ， 一切就绪 ， 爱人却带着一脸的沮丧推开家门;当你下班后开心而着急地赶往和爱人约好的商场 ， 但在门口见到他时 ， 他却烦不可耐地质问“你怎么才来?”

面对这些情绪冲击时 ， 你会如何化解自己的情绪、如何帮助对方、帮助彼此走出负向的情绪互动呢?
深层心理学有一个说法：潜意识中 ， 伴侣需要用来处理负性的情感体验 。这句话可以从两方面理解：
一方面 ， 是自己潜在地寻找一个可以承载自己对于家庭的渴望与理解的“理想对象” ， 他/她甚至某些层面会像自己的父母 ， 或者原来家庭中的某个成员 。但是在新的亲密关系里 ， 肯定有一些特别的地方 ， 是自己很不满意的、渴望对方去改变的 。借着排斥对方的某些性格特质、生活习惯 ， 试图让自己不再感到曾经在原生的家庭里难以承受的感觉 。
另一个方面 ， 成为对方的伴侣和爱人 ， 某个层面就在扮演对方情绪的蓄水池的角色 。对方情绪太汹涌了 ， 就需要为对方暂时“蓄水” ， 而对方情绪麻木、没有新鲜感时 ， 又需要为对方注入“活水” ， 让彼此互动起来 。这种角色成为一种使命、一种重要性的体现 。
这样来看 ， 两种状态都不那么轻松 ， 那么当对方或彼此的互动处于情绪糟糕的情况下 ， 其中情绪的承担者应该注意些什么 ， 能够实现情绪的调节、达成负性情绪体验的代谢呢?
英国的心理学家温尼科特提出一个理论：在人际互动中构建“抱持性环境” ， 有助于心灵的疗愈和成长 。大意是 ， 当一个处于情感受挫、需要帮助的人如果能遇到情感的支持、理解 ， 对于这个暂时“孩子气”的人去发泄情绪、调节人际关系的尝试 ， 能给予宽容和关怀 ， 那么这个人会通过一段时间的调整 ， 会从焦虑、抑郁以及愤怒中走出来 ， 而且心灵会因为这种环境的照顾而获得成长 。这个环境就称为抱持性环境 。
温尼科特的这个观点被广泛地应用于心理咨询、儿童教育、医疗 ， 乃至商业协商等领域 。因为从实践中大家发现 ， 抱持性的环境的实施并不需要高昂的建设费用、不需要特别复杂的受训背景 。那么如果应用到家庭里 ， 在亲密关系中又需要做到什么 ， 才能具备“抱持”的特点、成为抱持性环境呢?
【如何面对爱人的坏情绪】


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