健身后 蛋白棒士力架蛋白粉
我健身是在晚上，所以会选择吃的相对少一点，但是健身后还是会补充快速碳水 。
别看吃的少，但是热量和营养还算比较全啦黑巧克力就尽量选择浓度高的，我一般能接受的是72％-88％ 。
如果没有空余时间去健身的小伙伴参照中午的饮食酌情再减少一些就OK哒 。
晚餐尽量在六点前吃完，这样的话循环起来对身体来说其实相当于一个轻断食，会比较有利于减肥和保持体重哦 。
可以放心购买
祁门红茶是中国的十大名茶之一，具有味道极香 。
形态极美，泡出的茶饮醇香等特点 。
生命健的人参红茶首先选用祁门红茶作为主要原料，其中富含蛋白质，维生素，矿物质等众多营养物质，不仅能够使人参红茶拥有最正宗的口感，还能使其为人体起到长久的滋补功效 。
人参为东北三宝之首，是一味极其名贵的中草药，既能作为药物来治疗众多疾病，也能够作为保健食品滋补身体，起到调节血压，延长细胞活力，抗衰老，抗疲劳，增强免疫力等众多功效，生命健的人参红茶中选用5年或5年以下人工种植人参的根茎与祁门红茶进行结合 。
因此生命健的人参红茶能够对人体实现众多增益，消费者们可放心购买 。
请问胃不好的人是喝红茶好还是岩茶好呢
红茶、岩茶性温热，久喝上火 。胃热的人不宜多饮 。浓茶会刺激胃酸分泌，胃病患者不宜 。把胃调理好再用吧 。红茶比较温胃，胃寒的人喝比较好，胃热的人就尽量少喝茶 。而岩茶属于乌龙茶，总体来说伤胃有点 。但偶尔喝也没啥事 。多喝岩茶，大红袍的陈茶 。我母亲胃寒，就是喝大红袍陈茶喝好的 。暖胃 。红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能 。都市翡翠阿萨姆红茶，黑加仑红茶，大吉岭红茶，格雷伯爵红茶，锡兰红茶都不错哦胃不好的不建议喝茶，要喝也是喝能暖胃的稀健丁香茶 。
【健身后喝红茶,喝红茶有没有好处和坏处】怎么缓解这种情况出现
一开始健身的时候，建议从小重量短时间开始锻炼，等适应后，在进行大重量训练！
很多人健身后就立刻停下来，这种方法是错的 。健身后不要马上停下来，要保持身体活动，这样血液才能循环，减少肌肉酸痛的出现 。
腿部练太久太累的话，可以双脚靠墙抬高5分钟，能够缓解腿部疲劳，减少腿部肌肉酸痛的出现 。
健身后多喝水，促进身体新陈代谢 。
健身后做拉伸运动，能够缓解各部的肌肉酸痛 。
喝红茶的好处和坏处有哪些
红茶中含有类黄酮药物以及钾元素，其可以起到强身健骨、促进消化、健脾开胃、抗菌灭菌、消除口臭、预防蛀牙以及预防病毒性感染等作用，但是睡眠质量较差以及胃热的患者最好不要饮用，以免导致病情加重 。
红茶是茶叶中的一种，对人体有着解油腻、排湿取暖、消炎杀菌、养胃、提神醒脑等作用，但是红茶不能喝多，以免使得脑部植物迷走神经兴奋，从而引起睡眠障碍 。
还会引起心慌、气促等现象 。
红茶里含有较多的物质，比如茶碱、芳香油等，这些物质容易引起中枢神经兴奋 。
普通人喝红茶可以提神醒脑 。
但是怀孕期间，不建议喝红茶，以免红茶兴奋神经影响您的休息 。
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