想要对腹部进行减肥 ， 除了在饮食上注意好热量的摄入 ， 还要对腹部进行一定的有氧锻炼 ， 这样才能对腹部的脂肪进行燃烧 ， 双向的过程可以让减肥效果更加明显 。饮食上面患者可以摄入一些高营养的 ， 但是低热量的食物 ， 这样既能保持身体对营养的需求 ， 又不会囤积脂肪 。
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第一节运动
仰卧 ， 双手放于身体两侧部位 ， 掌心向下 ， 双腿并拢伸直 ， 然后双腿慢慢向上抬起 ， 抬至离里面45度角之后慢慢平稳放下 ， 能做到和身体呈现90度就更好了 。
运动时间：每次做8到10次 。
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【腹部减肥方法有什么呢?】第二节运动
仰卧 ， 双手放在头下 ， 掌心向上 。双腿并拢伸直 ， 缓慢抬起双腿 ， 并保持与身体呈90度 ， 然后在空中做花圈圈的动作 ， 逐渐增加划圈圈的幅度 ， 注意不能碰到地面 ， 最后逐渐缩小幅度 ， 恢复至原姿势 。
运动时间：顺时针5次 ， 逆时针5次 。
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第三节
同第一节中仰卧 ， 双手放于身体两侧部位掌心向下 ， 双腿并拢伸直然后双腿慢慢向上抬起 ， 抬至离里面45度角之后 ， 两腿做交叉姿势 ， 一个在上一个在下 。
运动时间：重复做8到10次 。
第四节
仰卧 ， 双手放于身体两侧 ， 双腿抬至90度 ， 然后下身带动腰部 ， 缓慢做上下摆动的动作 ， 可以用手固定腰部 。
运动时间：重复做10到20次 。
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