打篮球有什么好处 _什么

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有些不怎么运动的人认为，打篮球、踢足球只是出出汗，锻炼身体而已，其实不仅如此的。今天我们就来聊一聊打篮球的好处有哪些吧！

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1 。有效预防心血管疾病
在篮球运动中，由于肌肉的紧张活动，心脏的工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增厚，心脏壁增厚，心脏体积增大，形态完美，脉搏有力。这一切也是治疗心血管疾病的良方。心血管疾病是当今世界危害人类生命的头号杀手。据报道，在中国，死于心血管疾病的人也排名第一。大量研究表明，经常打篮球可以显著降低心血管疾病的风险。
2 。控制体重和改变体型
肥胖会影响人的正常生理功能，特别是导致心脏负担加重和寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡风险就会增加到30% 。因为篮球可以减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节灵活，所以可以控制体重，改善体型和外貌。

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3 。增强心脏功能
经常打篮球可以增强心脏功能，增加卒中量，增厚动脉壁内膜，增加平滑肌细胞和弹性纤维；增加骨骼肌毛细血管数量，丰富分支吻合；增厚冠状动脉口，增加其重量；心肌中毛细血管数量增多，有利于改善包括心脏本身在内的器官的血液供应和功能。同时，篮球还能降低血压和血清胆固醇，对预防高血压和冠心病有很好的效果。
4 。降低糖尿病风险
糖尿病的一个特点就是人的血糖水平很高。如果不加以控制，还会引发很多其他健康问题，比如视力下降、肾虚等。经常打篮球可以控制血糖水平的升高，大大降低了糖尿病的可能性。

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5 。改善消化系统功能
篮球运动可以增强体内营养物质的消耗，增强全身的新陈代谢，从而提高食欲；此外，它还能促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而改善整个消化系统的功能，为人类健康长寿提供良好的物质保障。
[/s2/] 6 。经常进行篮球运动可以提高人体的各种身体素质【/s2/】
这是因为体育锻炼是在特殊的条件和情况下进行的。生物体必须调动和充分发挥身体各个器官的系统功能，如神经调节、增强呼吸和加速血液循环，使各种身体素质随着时间不断提高。