16、鱼肉是最好的减肥餐一条清蒸鱼中所含有的脂肪酸足够促进新陈代谢多燃烧400卡路里 ， 看来吃鱼也会成为一个偷懒的减肥方法 。
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17、三份碱搭配一份酸保证每餐都能遵循三份碱搭配一份酸的原则 ， 三份碱性的蔬菜、水果、豆类加上一份酸性的肉食或者谷物主食 ， 就能平衡酸碱 ， 不会让身体产生过多的脂肪 。
18、一日三餐要合理搭配一日三餐一定要吃 ， 而且要合理的进行搭配 ， 建议多食用一些清淡食物 ， 如青菜、冬瓜、芹菜等 。
19、享瘦食物最关键的是要记住享受你的食物 。当你在吃饭时 ， 减慢你的速度 ， 我们要享受每一口 ， 慢慢咀嚼每一口 。吃东西不要太急 ， 坐下来 ， 慢慢享受你的食物 。
20、边洗澡边美体洗澡时 ， 不妨动动脖子 ， 扭扭腰 ， 踮踮脚尖 。如果时间富余 ， 不用那么着急――慢慢地洗 ， 慢慢地泡 ， 让血液充分流到体表面 ， 促进新陈代谢 ， 消耗100千卡的同时 ， 好好享受洗澡的乐趣！
21、刷洗浴缸洗澡前后不妨亲自刷洗浴缸 ， 弯着腰 ， 前前后后地用心刷 ， 可以减少腰部的脂肪啊 ， 还能伸展手臂 ， 很不错吧！
22、看书或看电脑时这时候血脉不流通 ， 很容易感觉肩颈部疲劳 。不如过一会儿就做一点简单的动作 ， 比如耸耸肩膀 ， 前后旋转肩部 。桌子下面的脚 ， 也不妨一起动一动 ， 旋转脚踝、抖动双腿 ， 让脚踝变细 ， 腿部线条变美 。
23、逛店购物记得不要推车子 ， 要自己提着购物篮 。一会儿踮高脚尖找东西 ， 一会儿弯腰去取商品 ， 然后帮妈妈把东西拎回家 ， 她准会夸你懂事！同时你的身体脂肪也就悄悄地减少了！
24、坐公车时别抢着坐到目标以后 ， 免不了就要坐上几个小时 ， 无论是学校还是办公室 。既然如此 ， 何必在公车上抢着坐呢？把双腿牢牢地踩在地面上 ， 应付车子的晃动和刹车 ， 可以耗掉不少腿部脂肪呢 。
25、利用公车上的手环站着搭公车时 ， 利用拉手环的动作 ， 时而用力握紧 ， 时而放松 ， 反复地做 ， 可以让手腕变细 ， 用力拉着手环慢慢上下左右转动颈部 ， 可以让颈部更优美 。
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