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红茶导致钙流失,红茶跟什么起吃吗

茶知识

提高骨密度
虽然岳西翠尖茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低 。
即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有3045毫克 。
茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素 。
台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低 。

普洱茶界十大谎言之三 钙流失
很多年前，喝普洱会造成钙流失的谣言便在茶圈疯传，但这种谣传依照科学依据推敲基本站不住脚，早就被专家辟谣 。
且目前为止并没有充分而可信的科学依据证明，喝茶会导致钙流失，科学证明对钙流失影响最大是不良的饮食习惯和不健康的生活习性而非喝茶 。
最近云南农业大学教育部普洱茶学重点实验室盛军教授团队对此进行了系统科学研究，研究结果表明：喝茶不仅不会导致钙流失，更有增强骨密度 。
提高骨密度
虽然邓村绿茶茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低 。
即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有3045毫克 。
邓村绿茶茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素 。
台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低 。

喝茶减少钙的流失
多项研究证明，无论是红茶还是绿茶，饮茶的习惯都有利于提高骨矿物质密度 。
其中的咖啡因成分虽然会促进钙从尿中流失，但茶里面的咖啡因含量并不高，即便红茶也只有30-45毫克/杯，其中还有更多的物质有利于减少钙的流失，包括其中的氟元素，植物雌激素类物质，以及丰富的钾元素 。
喝大量红茶的副作用，喝红茶时要注意六个禁忌
钙的流失，红茶中的氟含量相对较高 。除了水的元素，多喝红茶会导致体内钙离子分解氟化钙，氟化钙不容易吸收，会导致体内钙流失 。
黑牙，红茶中有许多茶色素 。如果你不注意刷牙，你会在牙齿上留下茶渍，就像茶具上的茶渍一样 。
【红茶导致钙流失,红茶跟什么起吃吗】血虚的形成，红茶中的单宁酸和单宁酸会与体内的铁离子结合，形成人体对铁离子的异常吸收，从而影响造血功能 。因此，月经期间血虚的人应该少喝或不喝红茶 。


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