揭秘冬季吃什么减肥瘦身
冬季新陈代谢慢，最容易引起肥胖，冬季想减肥怎么办呢？下面辣妈营小编给大家介绍冬季吃什么减肥瘦身 。
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冬季喝水减肥瘦身
冬季身体缺水，就影响新陈代谢，从而影响脂肪的分解，而且也会影响身体排毒，令毒素积聚在体内，造成肥胖，所以，冬季想要减肥，首先要多喝水 。
怎样喝水减肥瘦身
清早喝水减肚腩
早上起床后，喝一杯白开水或者蜂蜜水，可促进肠胃蠕动，帮助排除宿便与毒素，有助于减肚腩 。
饭前喝水减食欲
在饭前喝一杯白开水，可增加饱腹感，有效降低食欲，减少食量，长期坚持饭前喝水，胃口就会变小 。
下午喝水减赘肉
下午工作累的时候，不妨喝一杯花茶，不但能去疲劳，而且也能控制吃零食的欲望，从而减少赘肉 。
冬季吃猕猴桃减肥
猕猴桃中含有一种叫猕猴桃碱的分解酵素，可有效将蛋白体分解掉被人体吸收，减少变成脂肪的机会，猕猴桃还含有大量的维生素与纤维素，可通便排毒，是减肥的佳品 。
怎样吃猕猴桃减肥
1、每天吃1-3颗猕猴桃，可帮助减肥瘦身 。
2、早餐喝一杯白开水，再吃一个猕猴桃，如果感觉饿，再喝一杯豆浆 。
冬季吃黄瓜减肥
黄瓜含有人体所需的糖分、维生素、糖类、游离氨基酸、纤维素等成分，可促进肠道排毒，预防脂肪堆积 。
怎样吃黄瓜减肥
1、将黄瓜当水果吃，每天食用100克即足够 。
2、将黄瓜与蜂蜜搭配食用，减肥效果更佳 。
冬季吃苹果减肥
冬季营养成分高，热量低，苹果含有大量的苹果酸，可帮助消化，而且苹果还有饱腹感，可减少食量 。
冬季吃橘子减肥
冬季含有大量的膳食纤维与果胶，可促进排便，还可降低体内胆固醇，有效消除体内脂肪 。
【冬天咋减肥吃啥能减肥 揭秘冬季吃什么减肥瘦身】冬季多吃上面的食物，就可以消除脂肪，有效瘦身哦！
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