经常打篮球能长高吗？适当打篮球能长高吗 _篮球

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大家应该知道很多长高的运动方法，打篮球真能长高吗？接下来让我们一起去看看。

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很多人认为跳绳、打篮球等跳跃运动可以帮助自己长高，从医学角度来说确实如此。
根据研究，生长板的过度压缩会导致生长迟缓，但生长板的适度和间歇压缩或伸展可以刺激其生长。
所以想长高的孩子和青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳运动。但过度的负重训练，如体操、举重等，会阻碍成长，医生建议最好在成长阶段避免。
【经常打篮球能长高吗？适当打篮球能长高吗】

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篮球活动涵盖跑步、跳跃、投掷等多种身体运动，运动强度相对较高。因此，它可以全面、有效、全面地促进身体素质和人体机能的全面发展，保持和提高人的活力，为人类一切活动奠定坚实的物质(物质)基础，从而提高生活质量。
人能长高是因为脑垂体分泌的生长激素，打五分钟篮球能消耗人体五分之一的能量，也就是体力。连续运动后，随着体力的不断下降，人体所需的营养物质和氧气量会不断增加，通过食物、呼吸和加速的血液流动，脑垂体会分泌更多的生长激素来满足人体的需要，从而影响人的身高。

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想长高的孩子可以选择拉单杠、跳绳、篮球，很有帮助。
家长要注意以下几点:
第一，不要错过快速成长期。儿童青少年的发展中什么时候身高增长最快？研究证实，大多数中国汉族儿童的身高高峰是女孩12岁左右，男孩14岁左右。超过90%的女生身高在11-13岁之间增长最快，男生在13-15岁之间。为了让孩子长得更高，父母应该特别注意孩子在快速成长期间的营养和锻炼。

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第二，要注意营养补充。营养是孩子身体成长的关键。正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供，主要是肉、蛋、豆类和豆类。骨骼的形成也需要足够的钙、磷和微量的锰、铁。钙摄入不足和维生素D缺乏会导致骨骼矿化不足，维生素A缺乏会使骨骼变短变粗，维生素C缺乏会使骨骼间质缺损变脆，影响骨骼生长。目前普通家庭的营养应该是全面充足的素食。家长要注意不要让孩子养成偏食的习惯，也不要让孩子吃太多零食，影响重要营养素的摄入。