保持好心情的方法是什么 _好心情

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面对多方面强大的压力，现代人遇到不顺心的事情就很容易脾气暴躁，乱发脾气等等。今天我们就来聊一聊保持心情愉快的方法是什么呢？

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首先，保持好心情的方法
1.爱好至少要有一个:一个人在生活中有好的爱好，比如集邮、读书、划船或者种花，会让人觉得充实、满足、快乐。
2.能尝试新事物；当人们的生活陷入单调乏味的“老套路”时，就会感到不愉快。如果他们参加一项新的活动，他们不仅会拓展生活领域，还会给生活带来新的乐趣。
3.自己争取更多的工作:生活中，过分依赖别人，对别人期望过高，很容易失望。如果能树立自己能做的事情自己去做的想法，就能避免失望带来的很多苦果。
4.交几个知心朋友:友谊有助于你的身心健康。有空的时候可以和朋友聚一聚，大范围的聊聊天，既可以增长见识，交流信息，也可以告诉朋友你在生什么气。朋友会帮你解决问题，增强你消除困难和悲伤的信心和勇气。

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5.不要深挖你的脑袋底:你看什么都找不到死的原因，否则很容易深挖你的脑袋底。我们应该学会从不同的角度看待事物和分析问题，找到不同的解决问题的方法，摆脱僵化的问题观带来的痛苦。
6.学会宽容大度:在生活中，即使是亲近自己的人，也曾经激怒过你，责怪过你，所以应该放宽责怪的尺度。时间长了，人们会很乐意和你相处，你也一定会尝到和谐的人际关系带来的喜悦和安慰。
7.愿意承认失败和缺陷:一个人难免会遇到失败和挫折，或者说自己有一些缺陷。在这方面，我们应该记得哲学家威廉·詹姆斯说过的一句话:“当你愿意承认既成事实，接受已经发生的事情时，你就迈出了克服随之而来的任何不幸的第一步。”
8.建立适当的期望:我们应该记住这个建议。"没有幸福的方法是担心超出我们能力范围的事情。"不然你就是自找麻烦。
9.坚守信念:坚定的信念是战胜挫折和失败的好方法，它能让人从痛苦中解脱出来，弯下腰，舒展筋骨，顺境逆境都能从容应对。

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【保持好心情的方法是什么】第二，我心烦意乱怎么办
1、心理暗示法
暗示是一种心理现象，分为积极暗示和消极暗示。心情不好的时候，如果对自己采取消极的暗示，只会让事情变得更糟，变得更暴躁。这个时候要给自己积极的暗示，告诉自己这是正常现象，乌云总会消散的。同时可以通过回忆一些以前经历过的美好场景和值得骄傲的事情来缓解心理压力。
2.运动释放方法
如果说前三种方法是“心理疗法”，那么这一种就是“物质疗法” 。通过消耗体力达到消除烦躁的目的。心烦的时候，不妨在操场上跑几圈，打个球，出点汗，心情自然就放松了。