Number5：少吃辛辣高糖等食物
如果生活习惯和护肤习惯属于外部因素的话 ， 那饮食部分就是调节我们的内在因素 。 少吃高糖食物 ， 高糖食物会加剧身体糖化 ， 加速皮肤衰老 ， 脸上暗黄；少喝牛奶 ， 牛奶会调控皮脂腺分泌更多的油脂 ， 引发长痘的问题；包括高钾的食物也要少吃 。
多吃坚果类食物 ， 它是可以调节我们的皮脂腺的分泌 ， 鱼类、海鲜类也是可以多吃的；另外还可以多补充一些维生素A 。
好了 ， 以上这几点就是今天和大家说的养成光滑皮肤的5个要素了 。 这些只是一些比较基础的工作 ， 每一个人的皮肤状态都是有所不同的 ， 最重要的还是要找到适合自己的护肤技巧 ， 才能让自己的皮肤处在一个比较光滑的状态 。
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